5 Efek Negatif Media Sosial terhadap Kesehatan Mental

Kompas.com - 14/10/2019, 18:06 WIB
Ilustrasi media sosial THINKSTOCKS/NICO ELNINO Ilustrasi media sosial

Stina Sanders, mantan model yang memiliki 107 ribu pengikut di Instagram, mengatakan bahwa media sosial terkadang membuatnya hilang arah.

“Dari pengalaman, saya merasa terbelakang dan terisolir ketika melihat foto teman saya yang sedang pergi pesta dan saya tidak ikut. Hal itu membuat saya merasa kesepian,” tuturnya.

Memori

Media sosial menjadi ajang tepat untuk mengingat masa lalu lewat memory atau flashback. Namun, media sosial juga bisa mengurangi ingatan sebenarnya. Hal ini misal terjadi pada hari ulang tahun teman atau kerabat. Hal itu dulu kita ingat, namun kini menjadi ketergantungan pada media sosial yang mengingatkan.

Baca juga: Awkarin dan Instagram, Benarkah Efek Media Sosial Seperti Narkoba?

Selain itu, banyak dari kita yang mencoba mengambil momen atau foto terbaik untuk diunggah di media sosial. Namun, pengalaman yang sebenarnya malah kita lewatkan: melihat fenomena atau kejadian itu langsung dengan mata kepala sendiri.

Tidur

Cukup tidur adalah hal yang sangat krusial. Dengan mata yang terus-terusan terpaku pada ponsel dan media sosial, kualitas tidur akan berkurang.

“Keinginan untuk mengetahui apa yang sedang terjadi di media sosial membuat otak kita terjaga, dan sulit untuk tidur,” tutur Dr Tim Bono, penulis buku berjudul “When Likes Aren’t Enough”.

Baca juga: Gangguan Tidur Remaja, Solusinya Ada pada Screen Time

Lagipula, tutur Dr Tim, ponsel yang terletak hanya beberapa sentimeter dari wajah kita bisa menekan level melatonin, hormon yang membuat kita merasa letih.

Untuk itu, Dr Tim menyarankan, cobalah simpan ponsel dan jauhkan dari jangkauan Anda setidaknya 40 menit sebelum tidur.

Ketergantungan dan kesehatan mental

Cobalah tidak mengecek media sosial Anda selama satu hari penuh. Di jam-jam tertentu Anda mungkin akan merasa ada sesuatu yang hilang, atau ada sesuatu yang kurang. Kemudian Anda mungkin merasa tidak update dengan kondisi terkini, merasa ditinggalkan, dan lain sebagainya.

Media sosial terbukti bisa menyebabkan isu kesehatan mental seperti depresi, terutama jika Anda menggunakannya secara berlebihan.

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X