Sains Diet, Usia Berpengaruh pada Naik Turunnya Berat Badan

Jika Anda mempunyai lebih banyak lemak dibandingkan otot, kondisi tersebut dapat mengurangi pembakaran kalori. Selain itu, kurang aktif karena usia juga memperlambat metabolisme Anda.

Akan tetapi, umur bukanlah penyebab satu-satunya mengapa metabolisme Anda melambat dan memengaruhi berat badan.

Ada berbagai penyebab lain mengapa persoalan ini terjadi, seperti bentuk badan, jenis kelamin, dan penyakit hipotiroid.

Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat adalah kunci utama

Selain tubuh dan umur yang semakin menua, gaya hidup juga dapat memengaruhi berat badan seseorang.

Seiring bertambahnya usia, Anda memang mempunyai lebih banyak waktu karena tidak lagi bekerja, tetapi hanya punya lebih sedikit tenaga karena sudah tua.

Baca juga: Sains Diet, Cara Masak Daging Kurban agar Empuk dan Nutrisinya Maksimal

Oleh karena itu, gaya hidup menjadi salah satu kunci utama untuk mengembalikan berat badan Anda menjadi ideal dengan menjalani hidup yang sehat.

Beberapa tips yang mungkin dapat membantu Anda memiliki berat badan ideal dengan gaya hidup sehat, antara lain:

1. Mengonsumsi makanan sehat

Variasi makanan sehat ada banyak, tetapi yang paling mudah untuk dilakukan adalah menambah konsumsi sayur dan buah pada menu makanan Anda.

Selain itu, cobalah untuk mengurangi makanan cepat saji dan makanan olahan agar Anda dapat mengontrol jumlah kalori yang masuk.