10 Manfaat Olahraga "Paddle", Tantangan Menteri Susi ke CEO Facebook

Olahraga SUP mengharuskan kita berdiri tegak di papan, di atas permukaan air. Saat orang melakukan hal ini, mereka sangat membutuhkan kekuatan kaki untuk menjaga keseimbangan.

Bagi penggemar SUP, keseimbangan diperlukan untuk bisa mengayuh dengan fokus.

2. Seluruh otot bekerja

Dalam olahraga SUP, hampir seluruh otot di tubuh digunakan. Otot kaki digunakan untuk menjaga keseimbangan dan menjaga pusat gravitasi tubuh, sementara otot lengan, punggung dan bahu digunakan untuk mendorong papan melaju di air. Kemudian otot punggung dan perut juga bertugas menjaga keseimbangan tubuh.

3. Risiko cedera kecil

Mendayung merupakan salah satu olahraga minim cedera, sehingga kecil kemungkinan terjadi cedera pada tendon dan ligamen sendi.

4. Mengurangi stres

Air secara alami dapat menenangkan tubuh, dan olahraga air membantu mengurangi stres. Ketika Anda melakukan SUP, stres yang dialami perlahan menghilang.

5. Meningkatkan kekuatan

Setelah melakukan paddling, wajar jika sekujur tubuh rasanya sakit. Namun perlu diketahui, rasa sakit itu adalah tanda kekuatan tubuh sedang terbentuk secara keseluruhan.