10 Manfaat Olahraga "Paddle", Tantangan Menteri Susi ke CEO Facebook

Mendayung merupakan salah satu olahraga minim cedera, sehingga kecil kemungkinan terjadi cedera pada tendon dan ligamen sendi.

4. Mengurangi stres

Air secara alami dapat menenangkan tubuh, dan olahraga air membantu mengurangi stres. Ketika Anda melakukan SUP, stres yang dialami perlahan menghilang.

5. Meningkatkan kekuatan

Setelah melakukan paddling, wajar jika sekujur tubuh rasanya sakit. Namun perlu diketahui, rasa sakit itu adalah tanda kekuatan tubuh sedang terbentuk secara keseluruhan.

6. Sekaligus melakukan kardio

Seseorang yang melakukan paddling sama saja sedang menjalani olahraga kardio. Ketika lomba balap paddling dilakukan, ini akan membuat seseorang tertantang dan secara tak langsung dapat meningkatkan detak jantung.

7. Bagus untuk rehabilitasi

Karena mendayung minim risiko cedera, maka olahraga ini dapat diterapkan pada orang  yang sedang menjalani rehabilitasi cedera untuk meningkatkan kekuatan tanpa melukai.

8. Meningkatkan daya tahan tubuh

Ketika olahraga paddling kerap dilakukan, keseimbangan dan kekuatan otot meningkatkan, dan lelah tak terlalu dirasakan lagi. Inilah tanda daya tahan tubuh meningkat.

Baca juga: Masih Muda dan Rajin Olahraga, Kok Bisa Kena Serangan Jantung?

9. Kesehatan kardiovaskular meningkat

Menurut iSupWorld.com, mendayung dapat membantu seseorang terhindar dari serangan jantung dan stroke. Ini karena mendayung memberi manfaat mirip dengan berlari, aerobik yang meningkat kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit terkait.

10. Berhubungan dengan alam

Berada di atas air adalah hal menenangkan dan secara tidak langsung kita berinteraksi dengan alam yang dapat memberi efek positif untuk kesehatan mental manusia. Selain itu, olahraga paddling juga memberi vitamin D tambahan dari sinar matahari.