Kompas.com - 11/07/2019, 12:47 WIB
Ilustrasi Paddle Susi Pudjiastuti vs Mark Zuckerberg dari @supandkayakevent https://www.instagram.com/supandkayakevent/Ilustrasi Paddle Susi Pudjiastuti vs Mark Zuckerberg dari @supandkayakevent

Olahraga SUP mengharuskan kita berdiri tegak di papan, di atas permukaan air. Saat orang melakukan hal ini, mereka sangat membutuhkan kekuatan kaki untuk menjaga keseimbangan.

Bagi penggemar SUP, keseimbangan diperlukan untuk bisa mengayuh dengan fokus.

2. Seluruh otot bekerja

Dalam olahraga SUP, hampir seluruh otot di tubuh digunakan. Otot kaki digunakan untuk menjaga keseimbangan dan menjaga pusat gravitasi tubuh, sementara otot lengan, punggung dan bahu digunakan untuk mendorong papan melaju di air. Kemudian otot punggung dan perut juga bertugas menjaga keseimbangan tubuh.

3. Risiko cedera kecil

Mendayung merupakan salah satu olahraga minim cedera, sehingga kecil kemungkinan terjadi cedera pada tendon dan ligamen sendi.

4. Mengurangi stres

Air secara alami dapat menenangkan tubuh, dan olahraga air membantu mengurangi stres. Ketika Anda melakukan SUP, stres yang dialami perlahan menghilang.

5. Meningkatkan kekuatan

Setelah melakukan paddling, wajar jika sekujur tubuh rasanya sakit. Namun perlu diketahui, rasa sakit itu adalah tanda kekuatan tubuh sedang terbentuk secara keseluruhan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.