Memasuki Masa Menopause, Apa yang Terjadi Pada Tubuh Perempuan?

Terapi penggantian hormon dipandang sebagai pengobatan paling efektif yang tersedia untuk gejala menopause.

Ada perdebatan mengenai keamanan jangka panjangnya, dan terapi itu dapat menyebabkan beberapa efek samping, namun penelitian telah menunjukkan bahwa "manfaat HRT lebih besar daripada risikonya", kata Dr. Currie.

Berbicara dengan perempuan lain yang mengalami menopause dan mengalami gejala yang sama juga sangat membantu, imbuhnya.

Baca juga: Selain Menopause, 4 Hal Ini Perbesar Risiko Penyakit Kardiovaskular

Dan menopause adalah alasan bagus bagi perempuan untuk menjalani gaya hidup sehat dengan:

• makan makanan yang seimbang, rendah lemak dan tinggi kalsium untuk memperkuat tulang dan melindungi jantung
• berolahraga secara teratur, untuk mengurangi kecemasan, stres, dan menjaga diri dari penyakit jantung
• berhenti merokok, untuk mencegah penyakit jantung dan hot flush
• mengurangi minuman keras, untuk mengurangi gejala hot flush

Melakukan hal-hal ini akan membantu meringankan efek menopause pada tubuh.