Agar Tak Lapar saat Puasa, Ahli Sarankan Lakukan Hal Ini

Dalam berpuasa, kita tahu ada saatnya untuk berbuka dan bisa kembali makan. Puasa berbeda dengan diet sehat yang melarang mengonsumsi makanan tertentu, karena rasanya seperti hukuman padahal kita sangat menginginkannya.

Mengalihkan perhatian

Ketika merasa lapar, coba alihkan perhatian dengan melakukan sesuatu yang bisa menjauhkan pikiran dari rasa lapar. Misalnya berolahraga, berlari, membaca buku, atau menonton film.

Tanamkan bahwa puasa memberi banyak hal positif

Berpuasa memiliki efek kuat pada otak, suasana hati, dan sikap terhadap makanan. Bila kita dapat mengontrol rasa lapar, ini akan membuat kita lebih kuat dan menjadi penghargaan untuk diri sendiri. Dengan sendirinya hal ini akan memberi perasaan yang sangat positif.