Tak Ingin Gemuk dan Lemah? Ahli Sarankan Kurangi Begadang

Analisis menunjukkan, kurang tidur akan meningkatkan metilasi di bagian sel-sel jaringan adiposa DNA yang erat kaitannya dengan penyimpanan lemak.

Pada jaringan otot, ada penurunan aktivitas dalam gen yang terkait dengan pemeliharaan otot besar, energi intensif otot, dan berlanjut pada pemecahan struktur atau dikenal dengan katabolisme.

Kedua faktor tersebut dapat menjadi respons terhadap stres lingkungan untuk memastikan tubuh menggunakan cadangan dan mengkonsumsi energi lebih sedikit di siang hari dengan pengecilan otot.

Baca juga: Untuk Orang yang Gampang Depresi, Begadang Mungkin Baik

Para peneliti mencatat temuan lain menunjukkan bahwa kehilangan waktu tidur memiliki keterikatan dengan penurunan testosteron, dan faktor pertumbuhan lain.

Namun tidak diketahui berapa lama perubahan itu, atau seberapa banyak mereka menetralkan aktivitas seperti olahraga.

"Oleh karena itu, pengamatan ini merupakan yang pertama menjelaskan adanya dua fenotip klinis yang tampak kontras karena kurang tidur, yakni penambahan lemak dan hilangnya massa otot terjadi secara bersamaan," kata penulis.