Menu Buka Puasa Mana yang Lebih Baik: Teh Manis atau Kurma?

Kompas.com - 03/06/2018, 17:00 WIB
Hotel Tentrem Yogyakarta Hotel Tentrem YogyakartaHotel Tentrem Yogyakarta

Baca juga: Mana Lebih Baik: Buka Puasa dengan Air Dingin atau Hangat?

Segelas teh manis bahkan cukup untuk membuat Anda mengembalikan kadar gula darah kembali normal dan membuat Anda kembali bertenaga. Minum teh manis saat berbuka juga meningkatkan kadar air di dalam tubuh sehingga mencegah Anda dari dehidrasi.

Namun, perlu diingat, mengonsumsi teh manis bisa menaikkan kadar gula darah dalam waktu cepat.

Jika dilakukan sesekali hal ini tidak akan membawa masalah bagi kesehatan Anda. Pasalnya, minuman tinggi gula seperti teh manis mengandung sedikit nilai gizi tapi tinggi kalori.

Jika Anda mempertahankan kebiasaan ini selama satu bulan penuh ditambah dengan mengonsumsi makanan tinggi gula lainnya, maka Anda berisiko terkena masalah kesehatan seperti kegemukan hingga diabetes.

Bukannya tidak boleh menjadikan teh manis sebagai menu berbuka puasa, tapi sebaiknya batasi gula yang Anda gunakan supaya kadar gula darah tidak melonjak. Anda bisa mengurangi takaran gula yang digunakan dalam teh manis atau menggantinya dengan gula rendah kalori.

Kurma

Selain teh manis, menu buka puasa yang juga populer di seluruh dunia yaitu kurma.

Dikutip dari Healthline, kurma mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Seperti serat, protein, kalium, magnesium, vitamin B6, dan juga zat besi.

Menurut Health24, salah satu menu berbuka puasa yang dianjurkan adalah makanan yang kaya akan kalium. Kalium berfungsi salah satunya untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam tubuh.

Baca juga: Menu Buka Puasa Mana yang Lebih Bergizi: Kolak atau Es Buah?

Memakan kurma saat buka puasa bukan hanya bisa mengurangi rasa lapar sehingga dapat mencegah Anda makan berlebihan saat berbuka. Ditambah lagi, kurma juga bisa membantu menghidrasi tubuh dan memberi energi instan yang dapat membuat Anda kembali segar setelah berjam-jam puasa.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Menangkan Samsung A71 dan Voucher Belanja. Ikuti Kuis Hoaks / Fakta dan kumpulkan poinnya. *S&K berlaku


Sumber
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X