Menu Buka Puasa Mana yang Lebih Baik: Teh Manis atau Kurma?

Kurma

Selain teh manis, menu buka puasa yang juga populer di seluruh dunia yaitu kurma.

Dikutip dari Healthline, kurma mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Seperti serat, protein, kalium, magnesium, vitamin B6, dan juga zat besi.

Menurut Health24, salah satu menu berbuka puasa yang dianjurkan adalah makanan yang kaya akan kalium. Kalium berfungsi salah satunya untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam tubuh.

Baca juga: Menu Buka Puasa Mana yang Lebih Bergizi: Kolak atau Es Buah?

Memakan kurma saat buka puasa bukan hanya bisa mengurangi rasa lapar sehingga dapat mencegah Anda makan berlebihan saat berbuka. Ditambah lagi, kurma juga bisa membantu menghidrasi tubuh dan memberi energi instan yang dapat membuat Anda kembali segar setelah berjam-jam puasa.

Selain itu, kurma juga juga membantu mencegah sembelit akibat adanya perubahan jam makan. Namun, kurma juga tinggi akan gula alami dan karbohidrat.

Untuk itu, jangan memakannya terlalu banyak saat berbuka.

Kurma dan teh manis sama baiknya, asalkan Anda mengonsumsinya dalam batas yang wajar dan tidak berlebihan.

Namun, karena keduanya mengandung gula ada baiknya untuk tidak mengonsumsinya secara bersamaan setiap hari karena bisa menaikkan kadar gula darah terlalu tinggi.

Anda bisa mengombinasikan kurma dengan segelas air putih saat berbuka supaya tubuh tetap mendapatkan vitamin dan mineral sekaligus terhindar dari rasa haus yang menyerang.