10 Manfaat Olahraga "Paddle", Tantangan Menteri Susi ke CEO Facebook

KOMPAS.com - Belum lama ini Menteri Kelautan dan Perikanan Susi Pudjiastuti menantang CEO dan pendiri Facebook Mark Zuckerberg untuk lomba paddle. Ini merupakan respons Susi atas unggahan foto Zuckerberg yang tengah melakukan olahraga air itu.

Beberapa bulan lalu Susi juga pernah menantang mantan Wakil Gubernur DKI Jakarta Sandiaga Uno. Dalam "duel" itu, permintaan Susi agar Danau Sunter dibersihkan terkabul.

Melansir paddleboardthrills.com, paddle adalah olahraga air yang dilakukan di laut terbuka. Orang-orang menggunakan lengan mereka sambil berbaring, berlutut atau berdiri di atas papan dayung atau papan selancar untuk berenang dan mendorong ke depan.

Stand up paddle boarding (SUP) merupakan turunan baru dari Paddle Boarding yang baru ada selama dekade terakhir. Olahraga inilah yang digemari Menteri Susi.

Baca juga: Studi Buktikan, Konsistensi Waktu adalah Kunci Keberhasilan Olahraga

Seperti diwartakan Kompas Travel, SUP memungkinkan siapapun untuk berolahraga di danau atau sungai, selain laut.

Olahraga ini mengkombinasikan selancar dan kayak. Namun, tidak memerlukan ombak ke papan seperti jika sedang berselancar. Faktanya, air yang tenang dan rata lebih baik jika Kamu seorang pemula.

Dalam olahraga paddle, usia dan tingkat kebugaran bukanlah suatu masalah. Siapa pun dapat mencoba paddle.

Selain menjadi salah satu olahraga air yang menyenangkan dilakukan di musim panas, paddling juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.

Berdasar buku ReSYNC Your Life Samir Becic, inilah 10 manfaat kesehatan dari olahraga paddling.

1. Meningkatkan keseimbangan tubuh

Olahraga SUP mengharuskan kita berdiri tegak di papan, di atas permukaan air. Saat orang melakukan hal ini, mereka sangat membutuhkan kekuatan kaki untuk menjaga keseimbangan.

Bagi penggemar SUP, keseimbangan diperlukan untuk bisa mengayuh dengan fokus.

2. Seluruh otot bekerja

Dalam olahraga SUP, hampir seluruh otot di tubuh digunakan. Otot kaki digunakan untuk menjaga keseimbangan dan menjaga pusat gravitasi tubuh, sementara otot lengan, punggung dan bahu digunakan untuk mendorong papan melaju di air. Kemudian otot punggung dan perut juga bertugas menjaga keseimbangan tubuh.

3. Risiko cedera kecil