Kompas.com - 22/01/2020, 08:47 WIB

Akibatnya, pembuluh darah perempuan terkena tekanan yang lebih tinggi dan dalam jangka panjang. Tekanan darah pada perempuan dan laki-laki harus dipantau secara teratur sejak usia 20 tahun.

Kelebihan berat badan dan lemak di perut adalah faktor risiko lainnya.

Studi menunjukkan bahwa perempuan dengan bentuk tubuh apel memiliki risiko serangan jantung yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang cenderung berbentuk tubuh pir, bahkan jika indeks massa tubuh berada dalam kisaran normal.

Ini terutama berlaku untuk perempuan yang telah menopause.

Lemak perut juga dikaitkan dengan terjadinya diabetes tipe 2. Bahkan tambahan satu kilo lemak di perut dapat meningkatkan risiko diabetes pada perempuan hingga tujuh kali lipat.

Ini juga relevan karena diabetes tipe 2 juga meningkatkan risiko masalah jantung.

Tingkat hubungan ini jauh lebih kuat pada perempuan daripada pada laki-laki.

Baca juga: Berkaca dari Cecep Reza, Begini Pedoman CPR untuk Serangan Jantung

Bagaimana memperkuat sistem kardiovaskular perempuan?

Hal yang sangat penting adalah: berhenti merokok.

Studi menunjukkan bahwa satu batang sehari secara signifikan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, pada perempuan lebih daripada lelaki.

Jika perempuan mengkonsumsi pil KB, risiko kardiovaskular meningkat. Ini juga berlaku untuk perempuan di usia 30-an.

Hal lain yang juga penting adalah: bergerak. Hubungan antara terlalu banyak duduk dan penyakit kardiovaskular telah dibuktikan dengan jelas oleh penelitian.

Terakhir tapi tidak kalah pentingnya: diet. Diet yang sehat dan seimbang juga memiliki efek positif pada jantung.

Buah dan sayuran segar dalam jumlah besar bisa dikonsumsi sebagai pengganti makanan olahan berkalori tinggi. Jadi, mulai lakukan sesuatu untuk kesehatan Anda. Itu tidak sulit.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Minyak Terbaik untuk Kesehatan, Salah Satunya Minyak Zaitun

5 Minyak Terbaik untuk Kesehatan, Salah Satunya Minyak Zaitun

Oh Begitu
Ikan Pari Manta, Ikan Pari Terbesar di Dunia yang Terancam Punah

Ikan Pari Manta, Ikan Pari Terbesar di Dunia yang Terancam Punah

Oh Begitu
Studi Ungkap Sebelum Dikorbankan untuk Persembahan Dewa, Anak Suku Inca Diberi Obat Halusinasi

Studi Ungkap Sebelum Dikorbankan untuk Persembahan Dewa, Anak Suku Inca Diberi Obat Halusinasi

Oh Begitu
Perubahan Iklim Bikin Jam Tidur Terganggu, Kok Bisa?

Perubahan Iklim Bikin Jam Tidur Terganggu, Kok Bisa?

Fenomena
CDC Ungkap Bukti Infeksi Adenovirus Sebabkan Hepatitis Akut Misterius pada Anak

CDC Ungkap Bukti Infeksi Adenovirus Sebabkan Hepatitis Akut Misterius pada Anak

Oh Begitu
Mengidolakan Berlebih, Bisa Jadi Tanda Hubungan Parasosial

Mengidolakan Berlebih, Bisa Jadi Tanda Hubungan Parasosial

Kita
5 Penyakit Ginjal yang Paling Umum, Salah Satunya Batu Ginjal

5 Penyakit Ginjal yang Paling Umum, Salah Satunya Batu Ginjal

Kita
6 Cara Mencegah Kanker Usus seperti yang Diidap Achmad Yurianto Sebelum Meninggal Dunia

6 Cara Mencegah Kanker Usus seperti yang Diidap Achmad Yurianto Sebelum Meninggal Dunia

Kita
5 Kebiasaan Makan yang Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh

5 Kebiasaan Makan yang Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kita
Daur Ulang Limbah Kayu Hasilkan Material Lebih Kuat dari Baja

Daur Ulang Limbah Kayu Hasilkan Material Lebih Kuat dari Baja

Oh Begitu
Gejala Virus Hendra pada Manusia dan Cara Mencegahnya

Gejala Virus Hendra pada Manusia dan Cara Mencegahnya

Kita
Dikenal Punya Sengatan Berbisa, Bagaimana Kalajengking Kawin?

Dikenal Punya Sengatan Berbisa, Bagaimana Kalajengking Kawin?

Oh Begitu
7 Gejala Cacar Monyet dan Perbedaannya dengan Gejala Cacar

7 Gejala Cacar Monyet dan Perbedaannya dengan Gejala Cacar

Oh Begitu
Ketahui Penyebab dan Faktor Risiko Kanker Usus, Penyakit yang Diidap Achmad Yurianto Sebelum Meninggal

Ketahui Penyebab dan Faktor Risiko Kanker Usus, Penyakit yang Diidap Achmad Yurianto Sebelum Meninggal

Kita
Perkuat Informasi Maritim di Perairan Indonesia, BMKG Lepaskan Drifter dan Floats di Selat Makassar

Perkuat Informasi Maritim di Perairan Indonesia, BMKG Lepaskan Drifter dan Floats di Selat Makassar

Oh Begitu
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.