Resolusi 2020, Ini 6 Cara Belajar Hidup Sehat dan Cegah Kanker

Selain itu, Anda juga bisa menggunakan tabir surya spektrum luas SPF 30 atau lebih tinggi, bahkan pada hari-hari ketika mendung sekalipun.

Hindari tempat yang terkena paparan sinar matahari secara langsung di kulit, karena dapat memancarkan radiasi UV dan dapat menyebabkan kerusakan kulit.

5. Lakukan seks aman

Gunakan kondom dan bicaralah dengan pasangan seks Anda tentang riwayat seksual. Ini dapat membantu mencegah HPV, infeksi menular seksual yang dapat menyebabkan kanker seviks pada wanita dan beberapa kanker lainnya.

Selain itu, menjaga diri dari perilaku seks yang sembarangan juga dapat mencegah Anda tertular HIV/AIDS. Dari Mayo Clinic, orang yang mengidap HIV atau AIDS memiliki resiko lebih tinggi terkena kanker anus, hati, paru-paru.

6. Perhatikan paparan racun

Racun atau karsinogen sebagai penyebab utama penyakit kanker bisa berasal dari berbagai hal dalam kehidupan sehari-hari di lingkungan Anda. Paparan karsinogen bisa meningkatkan risiko terkena kanker.

Beberapa sumber karsinogen yaitu asbes, benzena, radon, air minum yang tidak aman dari sumber polusi atau industri, daging merah yang dimasak dengan suhu tinggi, dan ikan asin.

7. Lakukan pemeriksaan rutin

Dianjurkan oleh dokter, dalam bentuk antisipasi dan juga pencegahan dini dari berbagai penyakit kronis termasuk kanker. Sebaiknya Anda secara teratur untuk mendapatkan diagnosis terhadap gejala dan tanda-tanda penyakit yang Anda alami.

Diagnosis yang bisa dilakukan seperti mammogram untuk kanker payudara, kolonoskopi untuk kanker usus besar, papsmear untuk kanker serviks, dan lain sebagainya.