7 Tips Makan di Warteg yang Sehat dan Murah buat Anak Kos

Sebelum mengambil nasi atau lauk, isi dulu setengah piring Anda dengan sayur-sayuran. Secara otomatis, Anda akan dapat mengontrol porsi lauk dan nasi.

Sayur-sayuran kaya akan serat yang membuat Anda lebih lama kenyang sehingga dapat membantu mencegah kebiasaan nyamil dan mengontrol berat badan Anda. Selain itu, sayur-sayuran juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Baca juga: Murah dan Sehat, Ini 10 Salad Indonesia yang Tak Kalah dari Versi Bule

6. Jangan mengambil kerupuk dan gorengan

Ragam makanan di warteg memang membuat kita jadi lapar mata. Namun, tahan nafsu Anda dan jauhkan tangan Anda dari kerupuk atau gorengan.

Pasalnya, kalori dari kerupuk dan gorengan bisa menyamai kalori dari nasi yang Anda makan. Kerupuk dan gorengan berbahan tepung yang lantas digoreng. Padahal, tepung cenderung menyerap lebih banyak minyak daripada bahan lainnya.

7. Minum air putih

Kalau Anda sudah mengikuti tips satu hingga enam, jangan merusaknya dengan minum-minuman manis, seperti es teh manis, kopi manis, jus buah dan lain-lain. Pasalnya, satus endok makan gula pasir saja mengandung 9 gram karbohidrat dan 37 kalori.

Orang dewasa Indonesia tidak dianjurkan mengonsumsi lebih dari empat sendok makan gula per harinya. Padahal, gula mungkin sudah ditambahkan pada makanan Anda atau sudah Anda minum dalam bentuk kopi pada pagi hari. Daripada minum-minuman manis, pilihlah air putih yang menyehatkan tubuh.