Mengapa Kita Ngorok dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Kompas.com - 03/08/2019, 12:06 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

KOMPAS.com- Mengorok atau mendengkur bukanlah sebuah penyakit, tetapi itu bisa menjadi menjadi gejala dari suatu masalah.

Ketika Anda terlelap dalam tidur, otot-otot di tubuh Anda rileks beristirahat atau melemah, termasuk otot di mulut Anda. Kadang-kadang saking rileksnya, otot bisa memblokir sebagian jalan napas dan menyebabkan getaran. Itulah yang dinamakan mengorok.

Pada beberapa kasus, mengorok disebabkan oleh anatomi mulut Anda, atap yang rendah dan tebal atau uvula yang kelewat panjang. Kadang-kadang, mengorok juga disebabkan oleh masalah hidung (seperti hidung tersumbat menahun), sleep apnea (napas sering berhenti ketika tidur) atau bahkan alkohol.

Berikut adalah beberapa sebab terjadinya mengorok:

Baca juga: Terlalu Capek Kok Malah Bikin Susah Tidur?

1. Sleep apnea
Sleep apnea sering menjadi penyebab ngorok paling serius. Sleep apnea ialah salah satu gangguan tidur serius di mana pernapasan sering berhenti selama tidur.

Karakteristik orang yang mengalami gejala ini adalah mengeluarkan suara keras saat mengorok, tetapi sesaat kemudian akan terdiam atau berhenti bernapas sesaat.

Pada orang-orang dengan sleep apnea, otot-otot di jalur pernapasan menjadi terlalu rileks sehingga menutup sekitar 10 detik. Ini terjadi paling tidak 5 kali setiap jam.

Cara mengobati kasus ini bisa menggunakan mesin CPAP (continous positive air pressure) yang meniupkan udara ke hidung dan mulut selama tidur, dan operasi perbaikan anatomi.

Baca juga: Mana Lebih Sehat, Tidur dengan Bantal atau Tidak? Begini Kata Ahli

2. Hidung tersumbat
Ketika Anda tidak dapat bernapas melalui hidung, Anda akan mulai bernapas melalui mulut saat tidur. Akibatnya, Anda pun mengorok dengan keras. Obat antihistamin atau steroid semprot bisa membantu gejala ini.

3. Septum menyimpang
Kadang ada orang yang memiliki lubang hidung yang membengkok atau tidak lurus. Hal ini bisa menjadi penyebab mengorok.

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Sumber Mnn.com
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X