Kiat Medis Menahan Pipis Saat Nonton “Avengers: Endgame” Selama 3 Jam

KOMPAS.com – “Jangan ke toilet”. Itulah saran dari duo sutradara Avengers: Endgame, Joe dan Anthony Russo, kepada orang-orang yang ingin menonton filmnya. Padahal, film tersebut berdurasi tiga jam satu menit, lebih panjang dari film-film pada umumnya.

Bila melihat situs resmi National Institute of Aging milik Departemen Kesehatan dan Layanan Masyarakat Amerika Serikat, seseorang seharusnya bisa tidak pipis selama 3-4 jam, pas dengan durasi film Avengers: Endgame.

Kandung kemih orang dewasa pada umumnya juga bisa menahan hampir 500 mililiter urin, sehingga sampai batas itu tercapai, seharusnya Anda akan baik-baik saja.

Namun, tidak ada salahnya untuk mempersiapkan diri agar Anda tidak pergi pipis di saat momen-momen seru film.

Baca juga: Begini Nasib Bumi Bila Jentikan Jari Thanos Terjadi di Dunia Nyata

Tips pertama yang paling mudah adalah pipis sebelum mulai menonton.

Melansir artikel Popular Science, Jumat (26/4/2019); Dr Derek Fine selaku associate profesor of medicine di Johns Hopkins University mengatakan, prinsip mengosongkan kandung kemih (sebelum nonton) akan sangat membantu karena semakin sedikit urin di kandung kemih saat Anda mulai nonton, semakin sedikit juga saat Anda selesai nonton.

Sekadar informasi, Dr Ladin Yurteri-Kaplan yang merupakan seorang pakar uroginekologi di Columbia University Irving Medical Center berkata bahwa selama ini tidak menjadi kebiasaan, menahan pipis sekali-kali tidak akan mengubah kebiasaan atau kapasitas kandung kemih Anda.

Kedua, perhatikan asupan dan minuman Anda. Yurteri-Kaplan berkata bahwa sederhananya, semakin banyak yang Anda makan atau minum, semakin banyak juga yang akan keluar saat pipis.

Namun, dia pun mengakui bahwa terkadang, makan dan minum merupakan bagian dari pengalaman menonton film. Oleh karena itu, setidaknya Anda harus memperhatikan jenis yang Anda konsumsi.

Minuman berkafein, berkarbonasi, beralkohol atau asam dapat membuat Anda lebih sering kencing karena bersifat diuretik atau mengiritasi kandung kemih.

Makanan yang terlalu asin atau mengandung garam tinggi juga bisa membuat Anda minum lebih banyak. Kalaupun Anda menahan diri untuk tidak minum, garam di dalam tubuh tetap akan menarik air keluar dari sel sehingga Anda akan lebih sering pipis.

Selain itu, pastikan Anda sudah mengetahui di mana letak toilet terdekat dan memakai pakaian hangat karena dingin dapat memicu keinginan untuk kencing.

Baca juga: Bisakah Hewan Semburkan Api seperti Naga Game of Thrones?

Menahan kencing dan risikonya

Melansir artikel Medical News Today, Kamis (5/4/2018), Anda bisa menahan keinginan untuk kencing dengan menyilangkan kaki. Tindakan ini akan menekan saluran kencing Anda. Cara lainnya adalah kentut karena penumpukan gas di tubuh mungkin menekan kandung kemih.

Meski demikian, patut diingat bahwa menahan kencing bisa berisiko, terutama bila dilakukan berulang kali atau menjadi kebiasaan setiap kali Anda menonton film.