Ratusan Anggota KPPS Meninggal, Tak Tidur Bikin Tubuh Bak Orang Mabuk

Keterampilan kognitif Anda memburuk dan mulai menghadapi kesulitan dalam mengingat wajah dan kemampuan untuk mengingat kata-kata juga menurun.

Ini juga berarti bahwa kurang dari 36 jam kurang tidur membuat semua keterampilan rumit menjadi kacau dan menempatkan kesehatan Anda pada risiko yang lebih besar.

Baca juga: Menkes: Petugas KPPS Mestinya Shifting

Bahaya Kurang Tidur 48 Jam

Tidak tidur selama 48 jam atau lebih membuat tubuh dan pikiran Anda pada tingkat stres yang lebih tinggi.

Studi mengkalim bahwa tidak tidur selama waktu tersebut secara dramatis mengurangi sel darah putih seseorang. Akibatnya, tubuh kehilangan kapasitas untuk melawan infeksi dan penyakit.

Tak hanya itu, kadar nitrogen dalam urin juga meningkat. Hal ini adalah tanda bahwa tubuh sedang menghadapi stres yang lebih tinggi.

10 Bahaya Kurang Tidur

Tak hanya efek-efek di atas, kurang tidur juga menyimpan bahaya lain. Setidaknya ada 10 hal yang terjadi pada tubuh Anda saat tidak tidur dalam waktu lama.

1. Anda Sakit

Tidur adalah salah satu obat mujarab dalam melawan berbagai penyakit. Kehilangan waktu tidur merusak kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.

Merangkum dari Healthline, para peneliti bahkan menemukan hubungan timbal balik antara tidur dan sistem kekebalan tubuh manusia. Artinya, tidak tidur selama beberapa waktu akan membuat Anda mudah terserang penyakit.

2. Beban untuk Jantung

Tak hanya kehilangan kemampuan untuk melawan penyakit, tidur kurang dari lima jam terbukti memiliki dampak negatif bagi kesehatan jantung.

Kesimpulan tersebut didasarkan pada laporan analisis yang diterbitkan dalam European Heart Journal. Secara khusus, tidak tidur membuat peluang lebih besar untuk mengalami penyakit jantung koroner atau stroke.

Baca juga: KPU: Hingga Kamis, Anggota KPPS Meninggal 225 Orang, 1.470 Sakit

3. Risiko Kanker

Menurut pernyataan American Academy of Sleep Medicine, tidur kurang dari 8 jam dikaitkan dengan tingkat kanker payudara, kolorektal, dan prostat yang lebih tinggi.

Sebaliknya, orang yang waktu tidurnya 7 jam atau lebih memiliki tingkat kematian lebih rendah dibandingkan orang kurang tidur.

4. Tak Bisa Berpikir

Seperti yang dijelaskan di atas, Anda akan kehilangan kemampuan kognitif ketika tidak tidur dalam jangka waktu lama.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Experimental Brain Research, sekelompok 18 pria diberi beberapa tugas.

Tugas pertama harus diselesaikan setelah tidur semalaman. Sedangkan tugas selanjutnya diselesaikan setelah tidak tidur semalaman.

Hasilnya, fungsi otak termasuk memori, pengambilan keputusan, penalaran, dan pemecahan masalah memburuk setelah tidak tidur. Begitu pula dengan reaksi dan kewaspadaan seseorang.