Apa yang Harus Dilakukan kalau Junjungan Kalah Pemilu Besok?

Dia melanjutkan, memperkuat hubungan dengan keluarga, komunitas, dan organisasi adalah pendekatan pencegahan yang paling penting.

Baca juga: Kelola Stres, Jangan Sampai Hidup Makin Susah karena Sariawan

Pada tingkat individual, Anda dapat melakukan hal ini dengan menjalin relasi terhadap keluarga, teman, dan rekan-rekan kerja. Selain itu, Anda juga bisa berdonasi atau terlibat langsung dalam organisasi-organisasi sosial dan keagamaan dalam lingkungan terdekat Anda.

Pada intinya, mengambil tindakan langsung jauh lebih baik daripada terjebak dalam penyesalan dan berandai-andai.

McNaughton-Cassill berkata bahwa berandai-andai dengan "jika saja, jika saja" tidak berguna untuk Anda ke depannya. Dia lebih menyarankan ACT dari buku Rapid Relief from Emotional Distress.

A adalah “accept reality” atau menerima kenyataan. C adalah “create vision” atau membuat visi di mana Anda harus mulai berpikir bagaimana Anda bisa melindungi hal-hal yang penting bagi Anda ke depannya.

Terakhir, T adalah “take action” atau melakukan aksi untuk merealisasikan visi yang Anda buat. Aksi ini bisa jadi terlibat dalam kegiatan berorganisasi di lingkungan, menulis, maju dalam pemilihan berikutnya, atau sekadar bersama dengan orang-orang yang Anda cintai.  

Proses tiga langkah ini diyakini oleh McNaughton-Cassill dapat berguna bagi semua orang, baik kubu yang kalah maupun yang menang, ke depannya.