Kompas.com - 28/02/2019, 17:35 WIB
Ilustrasi olahraga di kantor shutterstockIlustrasi olahraga di kantor

Ini membuat Anda memiliki waktu istirahat yang cukup.

Tak sampai di situ saja, keringat pagi juga memiliki efek positif pada kesehatan mental dan produktivitas sepanjang hari.

Meski begitu, olahraga pagi tidak bisa cocok bagi semua orang. Apalagi jika Anda bukan orang yang terbiasa bangun pagi.

"Anda mungkin berolahraga, tetapi mungkin pada tingkat intensitas rendah sehingga tidak benar-benar menghabiskan banyak energi," kata Hackney.

Baca juga: Olahraga Ampuh Kurangi Drepesi, Ini Bukti Barunya

Olahraga Siang Hari Bukan Pilihan Buruk

Jika sulit untuk melakukan olahraga pagi, Hackney menyebut olahraga siang hari juga pilihan yang baik. Apalagi jika Anda melakukan rutinitas yang panjang dan ketat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Seperti yang disebutkan, olahraga pagi ideal untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Hal ini tidak sepenuhnya berlaku bagi olahraga siang.

Olahraga pada siang hari lebih cenderung berguna untuk meningkatkan kinerja, karena sebelum berolahraga Anda akan makan terlebih dahulu.

"Setiap kali Anda makan, kadar gula darah Anda naik," kata Hackney.

"Gula dalam bentuk glukosa darah adalah salah satu hal yang kita butuhkan jika mencoba bekerja dalam intensitas lebih tinggi," imbuhnya.

Olahraga siang juga bisa jadi cara bagus untuk menghindari kemalasan di akhir hari.

Penelitian dalam Journal of Physiology menemukan bahwa berolahraga pukul 13.00 hingga 16.00 bisa menggeser ritme tubuh Anda dengan cara yang sama dengan olahraga pagi.

Halaman:


Sumber Time
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

[POPULER SAINS] Kata Epidemiolog Soal Tempat Wisata Ramai | Asteroid 2021 PH27 Punya Periode Orbit Tercepat di Tata Surya

[POPULER SAINS] Kata Epidemiolog Soal Tempat Wisata Ramai | Asteroid 2021 PH27 Punya Periode Orbit Tercepat di Tata Surya

Oh Begitu
Menkes Budi Gunadi Sebut WhatsApp Mudahkan Komunikasi Selama Pandemi, Termasuk Telemedicine

Menkes Budi Gunadi Sebut WhatsApp Mudahkan Komunikasi Selama Pandemi, Termasuk Telemedicine

Oh Begitu
Mengapa Asteroid 2021 PH27 Memiliki Periode Orbit Tercepat di Tata Surya? Ini Penjelasan Ahli

Mengapa Asteroid 2021 PH27 Memiliki Periode Orbit Tercepat di Tata Surya? Ini Penjelasan Ahli

Oh Begitu
Peristiwa Likuifaksi dan Karakteristik Tanah yang Terkena

Peristiwa Likuifaksi dan Karakteristik Tanah yang Terkena

Fenomena
Ilmu Gerontologi, Definisi, Tujuan, dan Perbedaannya dengan Geriatri

Ilmu Gerontologi, Definisi, Tujuan, dan Perbedaannya dengan Geriatri

Oh Begitu
Mengenal Asteroid 2021 PH27, Asteroid yang Baru Ditemukan Agustus Lalu

Mengenal Asteroid 2021 PH27, Asteroid yang Baru Ditemukan Agustus Lalu

Fenomena
Spesies Baru Cecak Jarilengkung Hamidyi Ditemukan di Pulau Kalimantan

Spesies Baru Cecak Jarilengkung Hamidyi Ditemukan di Pulau Kalimantan

Fenomena
Orang Kidal Lebih Pintar, Benarkah?

Orang Kidal Lebih Pintar, Benarkah?

Oh Begitu
5 Penyakit yang Mengganggu Sistem Pencernaan

5 Penyakit yang Mengganggu Sistem Pencernaan

Kita
Sekolah Tatap Muka di Indonesia Didesak Segera Dibuka, Ini Saran Pakar Epidemiologi

Sekolah Tatap Muka di Indonesia Didesak Segera Dibuka, Ini Saran Pakar Epidemiologi

Oh Begitu
7 Obat Herbal Amandel, Salah Satunya Bawang Putih

7 Obat Herbal Amandel, Salah Satunya Bawang Putih

Oh Begitu
Penyakit yang Sering Terjadi pada Rangka Tubuh Manusia

Penyakit yang Sering Terjadi pada Rangka Tubuh Manusia

Kita
Reboisasi Pesisir, Selamatkan Terumbu Karang dari Kerusakan

Reboisasi Pesisir, Selamatkan Terumbu Karang dari Kerusakan

Oh Begitu
WHO dan UNICEF Desak Indonesia Membuka Sekolah Tatap Muka, Ini Kata Pakar Epidemiologi

WHO dan UNICEF Desak Indonesia Membuka Sekolah Tatap Muka, Ini Kata Pakar Epidemiologi

Oh Begitu
Jangan Lewatkan Full Harvest Moon di Langit Indonesia Malam Ini

Jangan Lewatkan Full Harvest Moon di Langit Indonesia Malam Ini

Fenomena
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.