Olahraga Ampuh Kurangi Drepesi, Ini Bukti Barunya

Kompas.com - 30/01/2019, 18:03 WIB
Ilustrasi olahraga GeorgeRudyIlustrasi olahraga


KOMPAS.com - Penelitian terbaru yang terbit dalam jurnal JAMA Psychiatry menunjukkan berolahraga memiliki efek perlindungan tubuh terhadap depresi.

Dengan menggunakan data genetik 300 ribu orang dewasa, peneliti pada Rumah Sakit Umum Massachusetts, AS, memastikan mereka yang beraktivitas fisik lebih tinggi memiliki kemungkinan lebih rendah mengalami gangguan depresi.

"Kami menemukan bukti bahwa tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi bisa mengurangi risiko depresi," jelas Dr Karmel Choi yang memimpin penelitian ini.

Disebutkan, melakukan aktivitas fisik selama 15 menit setiap hari dapat mengurangi risiko depresi sekitar 26 persen.

Baca juga: Ini Waktu Terbaik untuk Olahraga Turunkan Berat Badan, Menurut Sains

"Secara rata-rata, melakukan lebih banyak aktivitas fisik mencegah meningkatnya depresi. Aktivitas apa pun juga lebih baik daripada tidak sama sekali," jelasnya.

Namun demikian, penelitian ini tak menemukan bukti depresi mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berolahraga.

Menurut Dr Joseph Firth, peneliti pada Western Sydney University, mereka yang depresi memiliki risiko aktivitas fisik yang berkurang.

"Orang yang depresi kurang aktif dibandingkan masyarakat umum, namun penelitian ini menyatakan belum tentu depresi yang menyebabkannya," kata Dr Firth yang tak terlibat dalam penelitian tersebut.

"Bisa jadi karena faktor sosial," katanya.

Olahraga sebagai pencegahan

Dr Firth menjelaskan, depresi umumnya dianggap sebagai epidemi terutama di masyarakat Barat.

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X