Tak Semua Insomnia Sama, Kenali 5 Jenisnya

KOMPAS.com - Sebuah studi baru dari Belanda mencari tahu ciri-ciri kepribadian dan emosi, dan menemukan ada lima jenis insomnia.

Studi ini dapat membantu kita untuk lebih memahami penyebab insomnia, serta bagaimana perawatan terbaik untuk menangani setiap jenisnya.

Studi yang dilakukan ahli dari Institut Neuroscience di Amsterdam, Belanda menerbitkan makalahnya di jurnal Lancet Psychiatry, Senin (7/1/2019).

Baca juga: Insomnia? Jangan Menambah Masalah dengan Tenggak Obat Tidur

Seperti diwartakan Live Science, Kamis (17/1/2019), sekitar 10 persen manusia di seluruh dunia mungkin pernah mengalami insomnia.

Menurut Institut Kesehatan Nasional (NIH), gejala utama insomnia adalah kesulitan tidur. Ada yang terjaga dalam waktu lama dan ada pula yang bangun terlalu pagi tapi tidak bisa kembali tidur.

Meski memiliki gejala yang sama, orang dengan insomnia memiliki respons pengobatan yang sangat bervariasi. Selain itu, upaya untuk menemukan "biomarker" untuk kondisi tersebut, seperti kesamaan dalam pemindaian otak terbukti sia-sia.

Perbedaan respons inilah yang menjadi alasan para ahli Belanda yakin bahwa ada lebih dari satu jenis insomnia.

Dalam upaya untuk menemukan jenis insomnia, para ahli menganalisis informasi lebih dari 4.000 orang yang mengisi survei online tentang kebiasaan tidur dan sifat lain dalam proyek bernama Dutch Sleep Registry.

Berdasar survei, sekitar 2.000 peserta mengaku menderita insomnia.

Untuk mengidentifikasi subtipe insomnia, para ahli melihat gejala yang berhubungan dengan tidur dan mempertimbangkan faktor lain termasuk ciri kepribadian, suasana hati, emosi, dan respons terhadap situasi yang membuat stres.

Mereka akhirnya menemukan bahwa insomnia dapat dibedakan ke dalam lima kategori, yakni:

• Tipe 1: Orang dengan insomnia tipe 1 cenderung memiliki tingkat kesulitan yang tinggi (tingkat emosi negatif seperti kecemasan dan kekhawatiran yang tinggi) dan tingkat kebahagiaannya rendah.
• Tipe 2: Orang dengan insomnia tipe 2 memiliki tingkat kesusahan sedang, tapi tingkat kebahagiaan dan pengalaman emosi yang menyenangkan relatif normal.
• Tipe 3: Orang dengan insomnia tipe 3 juga memiliki tingkat kesulitan sedang, tapi memiliki tingkat kebahagiaan yang rendang dan pengalaman akan sesuatu yang menyenangkan kurang.
• Tipe 4: Orang dengan insomnia tipe 4 biasanya memiliki tingkat kesusahan yang rendah, tapi cenderung mengalami insomnia jangka panjang sebagai respons terhadap peristiwa yang sangat membuat stres atau penuh tekanan.
• Tipe 5: Orang dengan insomnia tipe 5 juga memiliki tingkat kesulitan yang rendah, dan gangguan tidur mereka tidak terpengaruh oleh peristiwa kehidupan yang penuh tekanan.

Menurut ahli, tipe insomnia yang dimiliki seseorang selalu konsisten dari tahun ke tahun. Sebab, saat mereka disurvei lima tahun kemudian, hasilnya menunjukkan tipe insomnia yang sama seperti sebelumnya.

Merawat insomnia

Para ahli menemukan bahwa orang dengan tipe insomnia berbeda memiliki respons berbeda pula untuk pengobatan dan risiko depresinya.

Sebagai contoh, orang dalam tipe 2 dan 4 mengalami peningkatan paling dalam pada gejala tidur mereka setelah meminum obat penenang. Sementara orang di tipe 3 tidak mengalami reaksi dari jenis obat ini.