Studi Menjelaskan Hubungan antara Penyakit Kronis dan Rasa Malu

“Orang dengan penyakit kronis ini menahan informasi untuk melindungi diri mereka sendiri atau orang lain, tetapi ini justru bisa lebih menyakitkan,” kata Alicia dalam sebuah organisasi yang didedikasikan untuk mendukung wanita dengan penyakit Crohn dan radang borok usus besar.

Menurut sebuah studi dari jurnal Medical Humanities, menyembunyikan rasa malu terkait penyakit kronis yang diderita sebenarnya dapat menyebabkan tekanan psikologis lebih lanjut. Jika dibiarkan terus berlanjut, dapat meningkatkan stres dan memperburuk kesehatan fisik.

Refleksi diri sebagai mekanisme penyembuhan

Jika Anda mengalami rasa malu yang berkaitan dengan penyakit kronis yang diderita, sebaiknya Anda harus memeriksa terlebih dahulu pemicu utama rasa malu tersebut.

Dikatakan Virant, setelah menemukan pemicu utama rasa malu, cobalah untuk merenungkan apa yang mendasari pemicu itu ada.

“Tanyakan pada diri sendiri: apa yang saya takutkan?” kata Virant.

Beberapa mungkin bisa menjadi sebab dari rasa takut tersebut seperti, terkait penampilan fisik yang berbeda dari orang lain sehingga terlihat menonjol, ataupun harga diri karena ketergantungan dengan orang lain.

Namun, cara terbaik untuk memulai penyembuhan diri Anda adalah dengan mengakui dan menerimanya dengan baik dan jangan justru menjadikan Anda merasa terhina karena hal-hal tersebut.

Baca juga: Penyakit Ginjal Kronis Intai Perempuan Hamil dengan Preeklamsia

Setelah Anda memahami bagian mana dari penyakit yang paling mempengaruhi Anda, cobalah bercerita atau beritahu teman atau orang yang dicintai bagaimana perasaan Anda.

“Jika Anda menyadari diri, bahwa Anda membenci keterbatasan karena penyakit yang Anda derita, hargailah perasaan itu dan biarkan diri Anda bersedih,” ujar Virant.

Jangan biarkan hal itu membuat rasa malu yang Anda rasakan bertambah hingga Anda akan seolah merasa seperti dicekik dan susah bernapas karena rasa malu itu.

“Tapi pisahkan duka dari rasa malu. Cobalah untuk membebaskan diri Anda dari perasaan itu. Ingatkan diri Anda bahwa Anda pantas mendapatkan hal yang lebih baik,” imbuhnya.

Baca juga: Perempuan Rentan Terserang Penyakit Ginjal Kronis, Kenapa Begitu?

Kesadaran diri terhadap pemicu utama dan diikuti dengan dialog atau berkomunikasi dan berinteraksi, akan menjadi bagian penting untuk Anda untuk dapat memerangi stigma negatif yang ada.

Perlu diingat bahwa ada keterkaitan antara rasa malu karena penyakit kronis yang diderita, terhadap kesehatan fisik Anda.

Oleh karena itu rasa malu perlu diatasi, diakui, dan dibicarakan agar Anda yang menderita penyakit kronis dapat menjalani kehidupan terbaik yang Anda bisa.