Sakit Leher saat Bangun Tidur, Begini Penyebab dan Cara Menanganinya

Agar tulang punggung dan leher nyaman, disarankan memakai bantal bulu atau memory foam sehingga kepala Anda seperti "dipeluk" di malam hari.

3. Gerakan tiba-tiba

Ketika tidur, Anda mungkin melakukan gerakan tiba-tiba, seperti duduk dengan cepat atau melemparkan anggota tubuh Anda dalam mimpi. Hal ini dapat menegangkan otot leher Anda.

Selain itu, gerakan melempar dan berputar saat tidur, atau mencoba tidur juga dapat membuat ketegangan dan stres di pada leher.

4. Mengalami Cidera

Jika Anda terluka atau melukai leher, Anda mungkin tidur dengan perasaan baik-baik saja tetapi bangun keesokan paginya dengan leher yang sangat sakit dan kaku.

Penyebab Lain Sakit Leher saat Bangun Tidur

Dalam beberapa kasus, Anda mungkin mengalami sakit leher di siang hari. Beberapa penyebab lain sakit leher :

• postur yang buruk di siang hari
• bekerja terlalu lama di depan komputer, atau menonton televisi terlalu lama tanpa mengubah posisi
• osteoartritis di salah satu sendi tulang belakang bagian atas
• kompresi saraf yang disebabkan oleh herniasi disk atau osteofit di leher Anda

Baca juga: Temuan Baru: Hobi Main Gawai Bisa Bikin Tonjolan Aneh Tumbuh di Leher

Cara Mengobati Sakit Leher di Rumah

Jika sakit leher tidak memiliki gejala lain dan tidak berjangka waktu lama, Anda dapat melakukan beberapa cara yang bisa dicoba di rumah untuk meringankan rasa sakitnya.

Berikut beberapa cara yang dapat Anda coba: