Hari Stroke Sedunia, Kenali 6 Faktor Risiko yang Menyebabkan Stroke

Diet tidak sehat dapat meningkatkan risiko stroke. Terlebih, bila Anda gemar mengonsumsi makanan asin, lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol.

2. Kurang olahraga

Jarang bergerak atau kurang olahraga juga dapat meningkatkan risiko stroke. Olahraga teratur akan memberi sejumlah manfaat untuk kesehatan.

CDC AS bahkan merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan latihan aerobik setiap minggu. Anda bisa melakukan jalan cepat beberapa kali seminggu.

3. Mengonsumsi alkohol

Risiko terkena stroke akan meningkat jika Anda gemar mengonsumsi alkohol.

Konsumsilah alkohol dalam jumlah sedang. Untuk wanita, tak lebih dari satu gelas dan untuk pria tak lebih dari dua gelas alkohol per hari.

Bila konsumsi alkohol lebih dari ini, kadar tekanan darah dan trigliserida akan meningkat dan memicu aterosklerosis.

Aterosklerosis merupakan penumpukan lemak, kolesterol, dan zat di dalam dan di dinding arteri. Timbunan plak kolesterol dapat menghalangi aliran darah dan akhirnya memicu stroke.

Aterosklerosis sangat umum terjadi, setidaknya ada lebih dari 2 juta kasus per tahun di Indonesia.

4. Mengonsumsi tembakau

Mengonsumsi tembakau dalam bentuk apapun dapat meningkatkan risiko stroke karea dapat merusak pembuluh darah dan jantung.

Kondisi ini semakin parah ketika Anda merokok, karena tekanan darah akan naik setiap kita mengisap nikotin.

5. Faktor pribadi

Ada beberapa faktor risiko pribadi yang tidak dapat dikendalikan, antara lain:

• Sejarah keluarga, Risiko stroke lebih tinggi pada beberapa keluarga yang memiliki masalah kesehatan genetik seperti tekanan darah tinggi.
• Lebih berisiko perempuan, menurut riset, perempuan di semua kelompok umur lebih mungkin mengalami stroke dibanding laki-laki.
• Usia, semakin tua, Anda semakin berisiko terkena stroke.
• Ras dan etnis, kaukasia, Asia-Amerika, dan Hispanik lebih kecil kemungkinannya terserang stroke dibandingkan Afrika-Amerika, Alaska, dan Indian Amerika.

Baca juga: Hari Stroke Sedunia, Inilah 3 Jenis Stroke yang Paling Kerap Menyerang

6. Riwayat kesehatan

Kondisi medis terterntu dapat berkaitan dengan risiko stroke, antara lain

• Stroke atau TIA sebelumnya
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol Tinggi
• Gangguan jantung, seperti penyakit arteri koroner
• Cacat katup jantung
• Ruang jantung yang membesar dan detak jantung tidak teratur
• Penyakit sel sabit, kondisi langka yang menyebabkan sel darah merah menjadi cacat dan rusak
• Diabetes

Untuk mencari tahu tentang faktor risiko spesifik untuk stroke, bicarakan dengan dokter Anda.