8 Penyakit yang Bisa Dihindari dengan Aktivitas Fisik

7. Kanker

Tetap aktif dapat mengurangi risiko beberapa penyakit kanker, termasuk kanker usus besar, rektum, prostat, payudara, ginjal, dan bagian dalam rahim (endometrium).

Aktivitas fisik dapat mencegah kegemukan yang merupakan faktor risikonya. Selain itu, aktivitas fisik bagi kanker payudara dan prostat juga dapat mempengaruhi hormon untuk mengurangi risiko terkena kanker tersebut.

Aktivitas fisik yang teratur juga memiliki manfaat lain seperti mengurangi risiko kanker kolorektal (kanker usus) dengan merangsang daya buang air besar dan mengurangi lamanya usus besar terpapar zat berbahaya seperti racun yang dapat menyebabkan kanker.

8. Depresi dan Rasa Cemas

Penelitian menunjukkan bahwa latihan aerobik dan latihan angkat beban bisa membantu mengurangi gejala depresi. Tubuh akan melepaskan zat endorfin yaitu zat yang menghilangkan rasa sakit dalam tubuh.

Selain itu, tubuh juga akan menghasilkan zat dopamin yang dapat membuat Anda bahagia.