4 Cara untuk Hidup Lebih Sehat pada Akhir Pekan

Penelitian tersebut dilakukan terhadap 87 pekerja kesehatan Instalasi Gawat Darurat yang harus sigap saat ada pasien darurat yang membutuhkan pertolongan. Mereka ditanyai banyak hal mengenai aktivitas akhir pekan, kesehetan dan juga performa kerja mereka setelah berakhir pekan.

Baca juga: Pola Hidup seperti Apa yang Bisa Cegah Diabetes?

Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang terlibat dalam aktivitas sosial selama akhir pekan, memiliki kondisi kesehatan yang lebih baik, dibandingkan dengan yang tidak melakukan aktivitas sosial apapun.

4. Perhatikan kalori anda

Beberapa penelitian menemukan bahwa orang Amerika makan lebih banyak pada akhir pekan, dan kegemaran ini menghasilkan bertambahnya berat badan. Hal yang sama mungkin juga berlaku di Indonesia.

Dalam sebuah eksperimen program menghilangkan berat badan, 50 orang dewasa di Amerika Serikat ditimbang setiap hari selama 2-4 minggu, kemudian mereka melanjutkan untuk menimbang sendiri selama setahun. Para peneliti juga terus melacak makanan mereka, sehingga bisa memperkirakan kalori yang masuk.

Hasilnya, sebelum mereka memulai program tersebut, para peserta banyak sekali makan makanan pada hari Sabtu. Mereka mengonsumsi hampir 240 kalori lebih banyak pada Sabtu, dibandingkan dengan hari-hari kerja.

Akibatnya, berat badan mereka pun rata-rata bertambah 0,06 kilogram pada akhir pekan daripada hari biasanya. Selama program berjalan, berat badan mereka juga tidak pernah turun pada akhir pekan.

Baca juga: Tak Hanya Pola Hidup yang Buat Beberapa Lansia Punya Ingatan Tajam