Kompas.com - 25/06/2019, 19:32 WIB
ilustrasi ayah dan bayi jacoblundilustrasi ayah dan bayi

Sebisa mungkin, tempatkan diri Anda dalam posisinya agar Anda dapat memahami pasangan Anda dengan baik. Coba dorong pasangan Anda untuk berbagi, dan jadilah orang yang bisa diandalkan di momen sendunya ini.

2. Jauhi pikiran dan orang-orang yang negatif

Tidak semua orang bisa mengerti perasaan baby blues ini. Coba berkomunikasi dengan orang yang memiliki pikiran terbuka dan positif. Pasti, ada saja yang meremeh-temehkan kondisi Anda, sehingga malah menambah depresi. Baiknya, jauhi mereka untuk sementara waktu.

Penting juga untuk selalu meminta saran dan pendapat dari teman, kerabat, atau bahkan orangtua sendiri yang mungkin pernah ada di kondisi yang sama.

Sebisa mungkin jangan biarkan diri Anda sendirian. Saat Anda sendirian, pikiran negatif mudah menghantui Anda. Saat Anda bersama orang lain, pikiran Anda akan teralihkan pada hal-hal lain.

Baca juga: Seri Baru Jadi Ortu: Perlu Tidak Sih Ibu Hamil Jalani Tes NIPT?

3. Konsultasi ke dokter dan ahli

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jika hal ini terjadi dalam waktu yang lama dan Anda tidak dapat menyelesaikannya sendiri, sangat disarankan untuk menghubungi dokter, psikolog atau terapis.

Kemungkinan Anda akan mendapatkan obat-obatan antidepresan atau disarankan mengikuti konseling. Anda tidak perlu malu untuk mencari pertolongan untuk masalah kejiwaan Anda.

Seperti halnya penyakit fisik, masalah kejiwaan merupakan sesuatu yang wajar. Mencari pertolongan merupakan salah satu langkah penting agar Anda dapat kembali berfungsi dengan baik dalam keluarga Anda dan hidup bahagia.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.