Seri Baru Jadi Ortu: Apa Ayah Bisa Mengalami Baby Blues?

Lalu, ayah juga tidak bisa menikmati perannya dengan si bayi yang baru lahir. Jelas, kalau hal ini dibiarkan terlalu lama, bisa menjadi postpartum syndrome yang lebih berbahaya dampaknya.

Apa yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi baby blues pada ayah?

1. Berikan pengertian satu sama lain

Bila suami Anda mengalami sindrom baby blues seperti ini, penting untuk mengidentifikasinya terlebih dahulu.

Coba mulai atasi masalah dengan bicara dari hati ke hati. Dengarkan pasangan Anda dengan penuh empati untuk mengetahui titik cemas dan takut pasangan Anda.

Sebisa mungkin, tempatkan diri Anda dalam posisinya agar Anda dapat memahami pasangan Anda dengan baik. Coba dorong pasangan Anda untuk berbagi, dan jadilah orang yang bisa diandalkan di momen sendunya ini.

2. Jauhi pikiran dan orang-orang yang negatif

Tidak semua orang bisa mengerti perasaan baby blues ini. Coba berkomunikasi dengan orang yang memiliki pikiran terbuka dan positif. Pasti, ada saja yang meremeh-temehkan kondisi Anda, sehingga malah menambah depresi. Baiknya, jauhi mereka untuk sementara waktu.

Penting juga untuk selalu meminta saran dan pendapat dari teman, kerabat, atau bahkan orangtua sendiri yang mungkin pernah ada di kondisi yang sama.

Sebisa mungkin jangan biarkan diri Anda sendirian. Saat Anda sendirian, pikiran negatif mudah menghantui Anda. Saat Anda bersama orang lain, pikiran Anda akan teralihkan pada hal-hal lain.

Baca juga: Seri Baru Jadi Ortu: Perlu Tidak Sih Ibu Hamil Jalani Tes NIPT?

3. Konsultasi ke dokter dan ahli

Jika hal ini terjadi dalam waktu yang lama dan Anda tidak dapat menyelesaikannya sendiri, sangat disarankan untuk menghubungi dokter, psikolog atau terapis.

Kemungkinan Anda akan mendapatkan obat-obatan antidepresan atau disarankan mengikuti konseling. Anda tidak perlu malu untuk mencari pertolongan untuk masalah kejiwaan Anda.

Seperti halnya penyakit fisik, masalah kejiwaan merupakan sesuatu yang wajar. Mencari pertolongan merupakan salah satu langkah penting agar Anda dapat kembali berfungsi dengan baik dalam keluarga Anda dan hidup bahagia.