Bukan Hal Baru, Olahraga 22 Menit Ala Sandiaga Sudah Dicanangkan di AS

Kompas.com - 18/03/2019, 12:32 WIB

Berolahraga Cegah Penyakit

Jika menilik pedoman tersebut, gaya hidup tidak aktif dikaitakan dengan serangkaian penyakit. Artinya, berolahraga bisa mencegah timbulnya risiko penyakit-penyakit itu.

Laporan di laman resmi Harvard University Februari lalu menyebut semakin Anda bergerak maka semakin baik. Meski begitu, laporan itu juga menekankan, sedikit olahraga saja bisa membuat perbedaan dalam kesehatan.

Baca juga: Beda Pemahaman Stunting antara Sandiaga dan Maruf Amin dalam Debat

Hal ini juga diungkapkan profesor kedokteran Harvard Medical School, Dr I-Min Lee, yang mempelajari peran olahraga dalam pencegahan penyakit.

"Studi menunjukkan bahwa jumlah total energi yang dikeluarkan adalah yang penting bagi kesehatan, bukan apakah itu datang dalam waktu singkat atau lama," kata Dr Lee.

"Ini tentu saja merupakan pesan yang menggembirakan bagi orang-orang yang tidak aktif," imbuhnya.

Bahkan, manfaat kesehatan terbesar tampak terjadi ketika orang beralih dari tidak aktif menjadi aktif. Pengurangan paling tajam dalam risiko penyakit jantung terjadi pada level terendah, aktivitas fisik awal.

Manfaat Kesehatan dari Olahraga

Tak hanya jantung, pedoman itu juga menyoroti bukti baru yang menunjukkan aktivitas fisik memberi manfaat kesehatan langsung. Setidaknya ada empat faktor yang berkaitan dengan kesehatan jantung.

1. Tekanan Darah

Olahraga bisa menurunkan tekanan darah hingga 13 jam setelah aktivitas. Jika ini dilakukan sacara teratur, bisa menurunkan tekanan darah sistolik (angka pertama dalam pembacaan).

2. Kecemasan dan Depresi

Halaman:
Baca tentang


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.