Kompas.com - 25/12/2018, 18:02 WIB
Ilustrasi kurang tidur stevanovicigorIlustrasi kurang tidur

KOMPAS.com - Perayaan Natal adalah waktu untuk berkumpul dengan keluarga. Bagi beberapa orang, perayaan hari besar semacam ini sering mengganggu siklus tidur.

Bagi beberapa orang, Desember adalah bulan yang "sibuk". Rasanya banyak perayaan yang harus disiapkan, mulai dari Natal hingga tahun baru.

Berbagai persiapan dan perayaan itu tak jarang membuat kita harus mengorbankan waktu tidur. Akibatnya, kesehatan kita sering terpengaruh dari waktu tidur yang buruk.

Saat Natal ini, ada baiknya Anda memperhatikan kembali apakah beberapa faktor berikut mempengaruhi porsi tidur Anda.

Baca juga: Alasan Risiko Serangan Jantung Memuncak pada Malam Natal

1. Jetlag Sosial

Pernahkah Anda mendengar istilah manusia pagi dan manusia malam? Kedua istilah tersebut menggambarkan bahwa manusia memiliki kecenderungan pola tidur berbeda.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Menurut berbagai penelitian hal tersebut dipengaruhi elemen genetik. Fenomena ini disebut chronotype yang mengacu pada jam berapa seseorang cenderung ingin tidur dan bangun.

Melansir dari BBC, Selasa (25/12/2018), banyak orang menganggap hal ini sebagai waktu biologis.

Namun, seperti yang kita tahu, manusia juga merupakan makhluk sosial. Kita perlu bekerja dan melakukan jadwal sosial, di waktu yang mungkin merupakan jam tidur.

Jika ada perbedaan dari kedua hal itu, maka bukan tidak mungkin Anda mengembangkan jetlag sosial.

Halaman:


Sumber BBC
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.