Michelle Obama Sebut Punya Sindrom Imposter, Apa Itu?

Namun, hal ini dapat membuat seseorang menjadi stres, depresi, dan cemas, seperti yang dilaporkan Psychology Today.

Bagaimana menangani sindrom impostor?

Untuk menangani sindrom impostor, Young menyarankan tiga langkah penting.

Pertama, penting untuk menormalkan perasaan tidak percaya diri.

"Saat anda merasa takut dan ragu, itu normal. Anda dapat mencoba menghilangkan rasa tidak percaya diri dan fokus berbicara pada diri sendiri," ujar Young.

Kedua, ubah kerangka pemikiran Anda.

"Daripada Anda mangatakan, 'Ya Tuhan saya tidak tahu apa yang akan saya lakukan' saat mendapat proyek besar, cobalah berpikir 'Saya akan benar-benar banyak belajar," kata Young.

Ketiga, ubah pemikiran bahkan jika Anda merasa tidak lebih baik pada awalnya.

"Pada akhirnya, satu-satunya cara untuk berhenti merasa seperti seorang penipu adalah berhenti berpikir seperti seorang penipu," tegasnya.

Baca juga: Kena Sindrom Rambut Tak Bisa Disisir, Balita Ini Disebut Mini Einstein

Hal ini sama seperti yang dikatakan Michelle Obama. Selama pertemuan, ia mengingatkan para peserta untuk berusaha mengeluarkan pikiran buruk dari kepala dan mulai membangkitkan rasa percaya diri.

"Saran saya untuk para perempuan muda, kalian harus mengenyahkan pandangan buruk itu. Pertanyaan yang saya ajukan sendiri - 'apakah saya cukup bagus?' - itu menghantui kita. Karena pesan yang disampaikan di masa kecil kita adalah, mungkin kita tidak mampu, jangan berharap terlalu tinggi, jangan bicara terlalu keras."

Ia juga meyakinkan bahwa semua orang yang memiliki posisi kuat, sebenarnya sama saja. Jadi, tidak ada alasan untuk minder atau gugup di hadapan orang lain.

"Saya sudah pernah berada di berbagai posisi dalam organisasi penting. Saya pernah bekerja di organisasi nirlaba, yayasan, perusahaan, menjadi anggota dewan komisaris perusahaan, KTT, PBB. Mereka tidak seperti yang kita lihat itu," ujar Michelle Obama.