Berat Badan Naik? Mungkin Ada Kaitannya dengan Pola Tidur Anda

Kompas.com - 14/10/2018, 20:30 WIB
Ilustrasi tidurvadimguzhva Ilustrasi tidur


KOMPAS.com - Kurang tidur dapat menyebabkan stres, kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, resistensi insulin, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular. Penelitian menunjukkan bahwa tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari adalah gaya hidup yang lebih sehat.

Sebuah penelitian baru di Duke University Medical Center di Durham, North Carolina, Amerika Serikat, telah menemukan bahwa manfaat tidur teratur tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang dewasa.

Para peneliti mempelajari pola tidur dari hampir 2.000 orang dewasa yang mengenakan alat pelacak tidur selama tujuh hari dan juga harus mengisi jurnal tidur.

Baca juga: Awas, Kurang Tidur Bikin IPK Turun

Hasilnya menunjukkan bahwa waktu tidur yang teratur membuat jantung dan metabolisme tetap sehat.

Orang-orang yang pergi tidur pada waktu yang tidak teratur lebih beresiko kelebihan berat badan, memiliki gula darah tinggi, dan tekanan darah tinggi. Mereka juga lebih mungkin mengalami serangan jantung atau stroke daripada yang memiliki pola tidur teratur.

Para peneliti percaya bahwa tidur, kesehatan jantung dan metabolisme saling mempengaruhi. Tetapi mereka tidak yakin apakah kehilangan waktu tidur lah yang menyebabkan kenaikan berat badan, atau justru sebaliknya.

Baca juga: Hati-hati, Ini Bahayanya Tidur Masih Memakai Lensa Kontak

"Dengan penelitian lebih lanjut, kami berharap dapat memahami apa yang terjadi secara biologis, dan mungkin kemudian kita bisa mengatakan apa yang datang lebih dulu atau yang mana adalah ayam dan mana telurnya," kata Jessica Lunsford-Avery, penulis utama studi ini.

Punya opini tentang artikel yang baru Kamu baca? Tulis pendapat Kamu di Bagian Komentar!


Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Terkini Lainnya

Lingga-Yoni: Kenapa Orang Memejamkan Mata saat Bercinta dan Ciuman?

Lingga-Yoni: Kenapa Orang Memejamkan Mata saat Bercinta dan Ciuman?

Oh Begitu
Gempa Hari Ini: M 5,4 Guncang Seram Bagian Timur

Gempa Hari Ini: M 5,4 Guncang Seram Bagian Timur

Kita
Viral Kicauan Lisa Marlina soal Bali, Alasan Kita Susah Bijak Bermedsos

Viral Kicauan Lisa Marlina soal Bali, Alasan Kita Susah Bijak Bermedsos

Kita
Kajian NASA Buktikan Proyek Lidah Mertua Pemprov DKI Salah Kaprah

Kajian NASA Buktikan Proyek Lidah Mertua Pemprov DKI Salah Kaprah

Oh Begitu
Viral, Bagaimana 'Skin to Skin' yang Benar untuk Atasi Hipotermia?

Viral, Bagaimana "Skin to Skin" yang Benar untuk Atasi Hipotermia?

Oh Begitu
Ratusan Lagu Patah Hati Karya Didi Kempot, Bukti Sedih Bikin Kreatif?

Ratusan Lagu Patah Hati Karya Didi Kempot, Bukti Sedih Bikin Kreatif?

Oh Begitu
Harapan Hidup Orang Australia Capai 85 Tahun, Indonesia Masih 71 Tahun

Harapan Hidup Orang Australia Capai 85 Tahun, Indonesia Masih 71 Tahun

Oh Begitu
Sains Diet, Bagaimana Memenuhi Kebutuhan Protein kalau Vegetarian?

Sains Diet, Bagaimana Memenuhi Kebutuhan Protein kalau Vegetarian?

Oh Begitu
Proyek Lidah Mertua Pemprov DKI Demi Atasi Polusi Udara Panen Kritik

Proyek Lidah Mertua Pemprov DKI Demi Atasi Polusi Udara Panen Kritik

Oh Begitu
Sobat Ambyar, Ini Alasan Kita Senang Dengar Lagu Sedih Didi Kempot

Sobat Ambyar, Ini Alasan Kita Senang Dengar Lagu Sedih Didi Kempot

Oh Begitu
Viral Potensi Tsunami Selatan Jawa, Ahli Ingatkan Warga Lakukan 4 Hal Ini

Viral Potensi Tsunami Selatan Jawa, Ahli Ingatkan Warga Lakukan 4 Hal Ini

Fenomena
Darurat Polusi Udara Jakarta, Kementerian Lingkungan Hidup Gagal Komunikasikan

Darurat Polusi Udara Jakarta, Kementerian Lingkungan Hidup Gagal Komunikasikan

Fenomena
Peta Interaktif - Merata se-Indonesia, Sebaran Anak dengan HIV/AIDS

Peta Interaktif - Merata se-Indonesia, Sebaran Anak dengan HIV/AIDS

JEO
Viral Potensi Tsunami Selatan Jawa, Jangan Cuma Cemas, Lakukan Ini...

Viral Potensi Tsunami Selatan Jawa, Jangan Cuma Cemas, Lakukan Ini...

Kita
Potensi Tsunami Selatan Jawa, Bagaimana Kisah Nyi Roro Kidul Beri Petunjuk Kebenarannya?

Potensi Tsunami Selatan Jawa, Bagaimana Kisah Nyi Roro Kidul Beri Petunjuk Kebenarannya?

Oh Begitu
Close Ads X