Kenapa Meditasi Bisa Bikin Kita Lebih Fokus? Sains Jelaskan

Kompas.com - 18/05/2018, 07:01 WIB
Ilustrasi meditasi di bawah pohon Dmytro ShestakovIlustrasi meditasi di bawah pohon

KOMPAS.com — Sudah jamak diketahui, kegelisahan, stres, dan sulit berkonsentrasi biasanya bisa diatasi lewat meditasi pernapasan.

Saat panik atau gugup misalnya, menarik napas panjang dan dalam membuat seseorang merasa lebih tenang.

Ya, meditasi memang membuat seseorang lebih tenang, fokus, dan mudah berkonsentrasi.

Hal tersebut semakin diperkuat dengan bukti dari penelitian terbaru yang digagas tim dari Trinity College Dublin.

Meditasi yang memanfaatkan teknik pernapasan disebut punya dampak positif bagi emosi dan fungsi kognitif. Lantas kenapa bisa begitu?

Dalam laporan yang terbit di jurnal Psychophysiology, peneliti menjelaskan, meditasi memengaruhi kerja bagian otak yang disebut lokus koeruleus.

Bagian otak tersebut mengendalikan emosi, perhatian, dan memori kita. Itu semua berkat hormon dan neurotransmiter yang dihasilkan, yakni noradrenalin.

Cara Kerja

Sebenarnya, cara kerja noradrenalin ini cukup membingungkan. Pasalnya, hormon ini akan berlebih jumlahnya saat kita stres dan membuat kita tidak fokus.

Baca juga: Benarkah Meditasi Bisa Buat Orang Jadi Lebih Baik? Sains Jelaskan

Namun, kita juga menjadi tidak fokus ketika hormon ini terlalu sedikit. Ini terjadi saat kita didera lesu.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Sumber New Atlas
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X