Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Puasa Ramadhan

Jadi apakah puasa baik buat tubuh kita?

Ya, kata Dr Mahroof, namun dengan satu kondisi.

"Puasa bagus buat kesehatan kita karena membantu kita untuk memusatkan perhatian pada apa dan kapan kita makan. Masa puasa satu bulan mungkin baik namun tidak disarankan untuk berkelanjutan."

Baca juga: 7 Tips Tubuh Tetap Bertenaga dan Terhidrasi Saat Puasa, Menurut Sains

"Puasa yang berkelanjutan bukan cara yang baik untuk pengurangan berat pada masa panjang karena pada akhirnya tubuh Anda akan berhenti untuk mengubah lemak menjadi tenaga sehingga beralih ke otot. Ini tidak sehat dan berarti tubuh Anda berada dalam 'keadaan kelaparan," tambah Dr Mahroof.

Di luar bulan Ramadhan, dia menyarankan episode puasa atau model 5:2 diet (puasa Senin-Kamis) akan lebih sehat daripada puasa selama beberapa bulan secara terus menerus.

"Puasa saat Ramadhan, yang dilakukan dengan benar, akan memungkin Anda untuk mengisi kembali pasokan energi setiap hari, yang berarti Anda bisa mengurangi berat badan tanpa membakar selaput otot yang berharga."