7 Tips Tubuh Tetap Bertenaga dan Terhidrasi Saat Puasa, Menurut Sains

Berbuka dengan kurma adalah sesuatu yang wajar untuk umat Muslim. Di sisi lain, kurma juga memberikan manfaat untuk tubuh.

Kandungan gula alami dalam kurma dapat memberikan energi lagi ke sistem tubuh. Jika tak ada kurma, buah lain juga sama manfaatnya.

Setelah mengonsumsi makanan manis dari gula alami, hal yang dibutuhkan tubuh selanjutkan adalah makanan seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein dalam daging atau ikan, dan susu untuk lemak alami.

7. Jaga energi tanpa air dan makanan ringan

Menurut para ahli, ada cara-cara sederhana yang dapat dilakukan agar tubuh tetap bertenaga saat menjalani puasa. Misalnya istirahat sebentar dari kegiatan Anda dan pergi berjalan-jalan sebentar, menulis daftar kegiatan yang harus dilakukan, atau merencanakan akan mengonsumsi menu berbuka apa.