Kompas.com - 24/03/2018, 18:36 WIB

KOMPAS.com - Setiap orang pasti pernah mengalami stres, baik itu ringan hingga berat. Sering kali stres mengganggu aktivitas dan kehidupan kita sehari-hari.

Hal itulah yang membuat kita harus segera menyingkirkan stres tersebut. Tapi bagaimana car terbaik untuk menyingkirkan stres?

Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Behavioral Neuroscience pada Jumat (23/03/2018) mengeksplorasi bagaimana efek stres mempengaruhi kinerja fokus dan produksi kortisol, hormon stres yang dilepaskan tubuh.

Para peneliti mengamati bagaimana tulisan ekspresif (menceritakan hal yang membuat stres) memberi pengaruh pada efek tersebut. Dengan kata lain, penelitian ini menunjukkan penulisan jurnal (buku harian) bisa meningkatkan kesehatan mental seseorang.

Baca juga: Kelola Stres, Jangan Sampai Hidup Makin Susah karena Sariawan

"Kami telah diajarkan selama bertahun-tahun yang berfokus pada hal positif bisa membawa kesuksesan," ungkap Bryne DiMenichi, salah satu peneliti yang terlibat dikutip dari Newsweek, Jumat (23/03/2018).

"Hasil kami menunjukkan bahwa berpikir kritis terhadap kegagalan masa lalu bisa benar-benar mengarah pada hasil yang lebih baik," imbuh kandidat doktor dalam bidang psikologi di Rutgers University-Newark itu.

Menurut DiMenichi, hal ini mungkin karena berpikir tentang apa yang salah dalam kegagalan merupakan kunci untuk mencapai kesuksesan ketika seseorang menghadapi tantangan baru.

Untuk mendapat temuan tersebut, DiMenichi dan koleganya merekrut 100 orang peserta berusia rata-rata 24 tahun. Selanjutnya para peserta dibagi menjadi dua kelompok.

Kelompok pertama diminta untuk menulis tentang plot sebuah film yang baru mereka tonton. Sedangkan kelompok dua diminta menuliskan tentang masa-masa sulit dalam hidup mereka yang berakhir pada kegagalan.

Para peneliti juga mengamati kadar korsitol para peserta. Hal ini dilakukan untuk memahami tingkat stres yang dialami para peserta.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Newsweek

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.