Kompas.com - 07/03/2018, 19:09 WIB

KOMPAS.com — Pernahkah Anda merasa malas atau berat untuk melakukan olahraga? Jika ya, mungkin Anda perlu memutar musik saat berolahraga.

Berolahraga sambil mendengarkan musik memang sering dilakukan banyak orang. Selain itu, cara ini ternyata juga bisa meningkatkan toleransi kita terhadap olahraga yang intens.

Dalam sebuah penelitian di Texas Tech University, para peneliti menemukan bahwa orang yang mendengarkan musik selama tes tekanan jantung mampu mengeluarkan keringat hampir semenit lebih lama dibandingkan yang tidak mendengarkan.

Temuan ini kemudian dipresentasikan dalam pertemuan tahunan American College of Cardiology di Orlando. Para peneliti mengungkapkan, temuan mereka menempatkan banyak data asli di balik musik yang baik untuk olahraga.

Baca juga: Selfie saat Olahraga Bikin Orang Termotivasi, Kok Bisa?

"Setidaknya, dalam skala kecil, penelitian ini memberikan beberapa bukti bahwa musik dapat menjadi alat tambahan untuk memotivasi seseorang berolahraga lebih banyak, yang sangat baik untuk kesehatan jantung," ungkap Dr Waseem Shami, penulis utama penelitian ini dilansir dari Time, Selasa (6/3/2018).

Untuk mendapat temuan ini, Dr Shami dan koleganya merekrut 127 peserta. Masing-masing peserta kemudian dijadwalkan menjalani tes treadmill electrocardiogram (ECG) secara rutin.

Tes ini digunakan untuk mengukur bagaimana jantung merespons olahraga yang semakin berat. Dalam kasus ini, kecepatan dan kemiringan treadmill bertambah setiap 3 menit.

Selanjutnya, separuh dari jumlah peserta dipilih secara acak untuk mendengarkan musik bergaya Latin, bertempo cepat selama waktu menggunakan treadmill. Sedang separuh lainnya berolahraga dalam sunyi atau tidak mendengarkan musik apa pun.

Sebagai catatan, kedua kelompok peserta memakai telepon seluler. Ini dilakukan untuk mencegah peneliti mengetahui peserta berada dikelompok mana.

Ketika menganalisis hasilnya, para peneliti menemukan bahwa orang yang mendengarkan musik mampu berjalan di atas treadmill selama 8 menit 26 detik. Sementara orang yang tidak mendengarkan musik hanya mencatat waktu 7 menit 35 detik.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber Time


Video Pilihan Video Lainnya >

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Dikira Benda Suci, Ukiran Burung Hantu dari Zaman Tembaga Ini Ternyata Mainan Anak

Dikira Benda Suci, Ukiran Burung Hantu dari Zaman Tembaga Ini Ternyata Mainan Anak

Oh Begitu
Pengertian Moonbow dan Proses Terbentuknya

Pengertian Moonbow dan Proses Terbentuknya

Fenomena
Fosil Otak Tertua Ditemukan, Berusia 525 Juta Tahun

Fosil Otak Tertua Ditemukan, Berusia 525 Juta Tahun

Oh Begitu
Mengenal Hiu Greenland, Ikan Hiu yang Bisa Hidup hingga 400 Tahun

Mengenal Hiu Greenland, Ikan Hiu yang Bisa Hidup hingga 400 Tahun

Oh Begitu
5 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan

5 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan

Oh Begitu
Ikan Tuna Mengandung Merkuri, Ini Cara Aman Mengonsumsinya

Ikan Tuna Mengandung Merkuri, Ini Cara Aman Mengonsumsinya

Oh Begitu
Mengapa Piranha Memiliki Gigi yang Sangat Tajam?

Mengapa Piranha Memiliki Gigi yang Sangat Tajam?

Oh Begitu
4 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan bagi Wanita

4 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan bagi Wanita

Oh Begitu
Apa Makanan Ikan Piranha?

Apa Makanan Ikan Piranha?

Oh Begitu
Penyebab Terbentuknya Pelangi Merah

Penyebab Terbentuknya Pelangi Merah

Fenomena
Di Mana Sel Sperma Diproduksi?

Di Mana Sel Sperma Diproduksi?

Kita
Cara Mencegah Resistensi Antimikroba dalam Perawatan Luka

Cara Mencegah Resistensi Antimikroba dalam Perawatan Luka

Oh Begitu
Kandungan Susu Murni, Bisa untuk Menambah Berat Badan

Kandungan Susu Murni, Bisa untuk Menambah Berat Badan

Oh Begitu
5 Ikan Hiu Tercepat di Dunia

5 Ikan Hiu Tercepat di Dunia

Oh Begitu
Kencing Berbusa pada Anak, Apakah Berbahaya?

Kencing Berbusa pada Anak, Apakah Berbahaya?

Oh Begitu
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.