Bolehkah Berolahraga Saat Sakit?

Setelah Sembuh

Nieman juga menyebut bahwa kita perlu menunggu seminggu sebelum bisa berolahraga pasca-pemulihan.

Selain itu, dia juga menyarankan untuk melakukan olahraga ringan terlebih dahulu setelah pulih dari sakit. Nieman menyarankan jika pada akhir minggu kedua pasca-demam, jika Anda merasa baik, olahraga lebih berat bisa dilakukan.

"Jika Anda memiliki nyeri otot atau lemas, Anda harus berhenti sebelum mencoba olahraga berat," ujarnya.

"Anda mungkin bisa membuat tubuh Anda merasa lebih baik, tapi ini salah," sambungnya.

Menurutnya, seperti lengan atau kaki yang patah, tubuh yang lemah akibat flu juga membutuhkan waktu untuk beristirahat sepenuhnya.