"Racun" di Balik Minuman Hits Boba Tea, dari Sembelit hingga Jantung

Makanan dan minuman manis yang berlebihan bisa menambah risiko seseorang terkena penyakit jantung.

"Dulu enggak tergantung sama gula, sekarang makin hari makin banyak minuman olahan, terutama yang mengandung gula putih. Ini perannya besar sekali," ujar Ratih, Kamis (4/7/2019) lalu.

Yang perlu diperhatikan saat pesan boba tea

Ada beberapa hal yang menurut Faham perlu diperhatikan jika akan membeli minuman boba.

1. Kalori tinggi

Kalori dalam satu gelas minuman boba berukuran standar, setara dengan satu piring nasi.

Artinya pola makan besarnya harus dikurangi, termasuk kalori camilan lainnya seharusnya sudah diambil (tergantikan) oleh bubble ini (misalnya yang kebutuhan kalorinya berkisar 1500-2000 kkal/hari).

2. Imbangi dengan olahraga

Imbangi dengan olahraga supaya tidak terjadi penumpukan kalori yang akan disimpan sebagai lemak.

3. Jangan konsumsi boba berlebih

Hindari konsumsi bubble dalam jumlah banyak, karena akan sulit dicerna dan menyebabkan sembelit.

Baca juga: Cuaca Panas Landa Indonesia, Baiknya Minum Minuman Dingin atau Panas?

4. Bikin kenyang

Bubble akan membuat kita merasa kenyang, tapi tak ada gizi di dalamnya. Jika kita kebanyakan minum boba, kita bisa tidak merasa lapar dan ini membuat tak ada gizi yang masuk tubuh.

5. Ganti kebiasaan minum boba dengan yang lain

Sebisa mungkin ganti dengan minuman lain, karena semua produk olahan gula itu bisa menimbulkan efek ketagihan.

Sumber: Kompas.com (Nibras Nada Nailufar)