5 Cara Alami untuk Bersihkan Paru Anda

Karena itu, penderita PPOPK, fibrosis kistik - penyakit keturunan yang menyebabkan lendir-lendir di dalam tubuh menjadi kental dan lengket, atau asma harus berkonsultasi dahulu dengan profesional kesehatan sebelum berolahraga.

Teh hijau

Sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea melaporkan bahwa orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru yang lebih baik daripada yang tidak.

Teh hijau memang mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan paru-paru. Senyawa ini bahkan dapat melindungi jaringan paru dari efek berbahaya dari menghirup asap.

Makanan anti-inflamasi

Perandangan yang terjadi pada saluran udara dapat membuat kesulitan bernapas dan menyebabkan dada terasa berat dan sesak.

Karena itu, berikut makanan anti-inflamasi yang dapat meredakan gejala-gejalanya:
- Kunyit
- Sayuran hijau
- Ceri
- Blueberry
- Zaitun
- Kacang-kacangan (kenari, polong, dsb).