Kompas.com - 15/09/2019, 12:06 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

Ada banyak penelitian selama dekade terakhir yang menemukan bahwa tidur siang dapat membantu meningkatkan memori dan bahkan dapat membantu meningkatkan keterampilan memecahkan masalah.

Menurunkan tekanan darah

Ahli jantung di Rumah Sakit Umum Asklepieion di Voula, Yunani, Manolis Kallistratos, mengatakan bahwa tidur siang hari menurunkan kadar tekanan darah pada besaran yang sama dengan perubahan gaya hidup lainnya.

Para peneliti menemukan bahwa saat tidur, tekanan darah sistolik turun rata-rata 3 mmHg. Ternyata, ketika tidur siang, dapat menurunkan tekanan darah rata-rata 5 mmHg.

Sebagai perbandingannya, ketika mengonsumsi obat tekanan darah dosis rendah dapat menurunkan level tekanan darah Anda rata-rata 5 hingga 7 mm Hg.

"Temuan ini penting karena penurunan tekanan darah sekecil 2 mm Hg dapat mengurangi risiko kejadian kardiovaskular seperti serangan jantung hingga 10 persen," kata Kallistratos.

Baik untuk jantung

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Heart, para peneliti mengamati kebiasaan tidur yang dilakukan hampir 3.500 orang dewasa di Swiss.

Mereka menemukan bahwa orang-orang yang tidur siang satu atau dua kali setiap minggu memiliki risiko lebih rendah untuk masalah jantung, termasuk stroke dan penyakit jantung, daripada mereka yang tidak tidur siang sama sekali.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dikatakan para peneliti bahwa tidur siang hari bisa menggantikan tidur yang kurang di malam hari, membantu menghilangkan stres, dan dengan demikian melindungi jantung.

Membantu memproses pikiran bawah sadar

Sebuah penelitian dari University of Bristol mengungkapkan bahwa tidur siang singkat membantu otak memproses informasi bawah sadar yang terjadi sebelum tidur.

Para peneliti menyatakan bahwa tidur siang dapat membantu orang memproses informasi secara tidak sadar, yang mengarah pada perilaku yang lebih berorientasi pada tujuan.

Halaman:


Sumber Mnn.com
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.