Push Up Tiap Hari, Apa Efek dan Risikonya pada Tubuh?

Push up juga menyebabkan kompresi (tekanan) sementara pada sendi intervertebralis. Sendi ini merupakan titik tempat di mana dua bagian tulang belakang bersatu.

Baca juga: Cara Mudah dan Murah Ukur Kesehatan Jantung, Lakukan Push-up

Oleh karena itu, jika Anda mengalami kondisi punggung yang serius, disarankan untuk berdiskusi dengan dokter sebelum memasukkan push up ke dalam rutinitas olahraga Anda.

Nyeri pada Pergelangan

Beberapa orang mengalami sakit pada pergelangan tangan saat melakukan latihan menahan beban seperti push up. Biasanya, rasa sakit terjadi di sepanjang pergelangan tangan bagian belakang ketika menekuk tangan ke belakang.

Sebuah studi pada tahun 2017 menemukan bahwa 84 persen orang mengalami rasa sakit di pergelangan tangan, dan 76 persen dari kasus ini disebabkan oleh kista ganglion (benjolan) kecil.

Akan tetapi, tidak diketahui apakah kelainan ini disebabkan oleh push-up yang dilakukan berulang.

Meskipun demikian, jika Anda mengalami sakit pada pergelangan tangan selama melakukan push up disarankan untuk ke dokter karena nantinya akan diberikan saran mengenai langkah-langkah yang baik dalam melakukan push up.