Ahli Gizi Sebut Rahasia Awet Muda Krisdayanti karena DNA Salmon, Hoaks

15. Membantu mengatasi nyeri haid

16. Memperbaiki kualitas tidur

17. Membantu kesehatan kulit

Baca juga: Benarkah Suplemen Omega 3 Mampu Kurangi Risiko Penyakit Jantung?

Tan menjelaskan, masing-masing ikan memiliki kandungan omega 3 berbeda.

"Ikan kembung memiliki omega 3 lebih banyak ya dibanding ikan lain," ujar Tan.

Dalam 100 gram ikan kembung  terdapat 2,2 miligram Omega 3. Sementara untuk 100 gram ikan tuna ada 2,1 miligram, ikan salmon 1,6 miligram, ikan tongkol 1,5 miligram, dan ikan teri 1,4 miligram omega 3.