Begini Efek Pada Tubuh Jika Buka Puasa dengan "Energy Drink"

Efek negatif energy drink dapat berlangsung selama tiga jam setelah Anda buka puasa atau meminumnya.

Dampak yang paling terasa adalah sulit tidur, padahal Anda harus tidur cukup sebelum bangun untuk sahur pada keesokan harinya.

3. Sering buang air kecil

Jika Anda sering minum energy drink untuk buka puasa, sebaiknya mulailah menghentikan kebiasaan ini.

Alih-alih memberikan asupan cairan bagi tubuh, minuman ini malah dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan.

Baca juga: Penjelasan Ahli Gizi tentang Sunah Berbuka Puasa dengan Kurma

Minuman berenergi memiliki efek diuretik, yang berarti memicu produksi urine.

Minum minuman berenergi saat buka puasa akan membuat Anda lebih sering buang air kecil. Tanpa disadari, kondisi ini dapat mengakibatkan dehidrasi ringan.

Selama puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup seperti biasanya. Maka dari itu, Anda perlu cermat dalam memilih minuman untuk berbuka puasa.

Bukannya mengganti cairan tubuh yang hilang, memilih minuman seperti kopi, teh, dan energy drink untuk buka puasa justru bisa memberikan efek sebaliknya.

4. Tubuh tidak mendapatkan energi yang diperlukan

Berkebalikan dengan namanya, energy drink tidak memberikan energi bagi tubuh walaupun Anda rutin minum saat buka puasa.

Kandungan taurin dan L-karnitin pada energy drink memang berperan dalam metabolisme energi, tapi kedua asam amino ini tidak dapat meningkatkan produksinya.

Energi yang Anda rasakan setelah minum energy drink sebenarnya berasal dari gula. Akan tetapi, efeknya tidak berlangsung lama karena tubuh akan mengubah gula menjadi energi dengan cepat.

Kandungan gula yang amat tinggi pada energy drink juga tidak baik bagi kesehatan.

Mengonsumsi minuman ini secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, gangguan jantung, hingga diabetes.

Minuman terbaik untuk buka puasa haruslah bermanfaat bagi kesehatan, dan energy drink bukan salah satunya. Pilihlah minuman yang lebih menyehatkan seperti air putih atau jus buah tanpa pemanis tambahan.

Untuk mengembalikan energi tubuh, lengkapi menu sahur dan berbuka puasa Anda dengan makanan padat nutrisi.

Tak perlu minuman berenergi, kedua cara ini sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap fit selama berpuasa.