Agar Sehat dan Berumur Panjang, Ahli Sarankan Bergerak 30 Menit Sehari

"Kita dulu berpikir bahwa olahraga harus dilakukan pada intensitas sedang hingga kuat. Kita juga berpikir itu harus dilakukan minimal selama 10 menit setiap hari," kata Diaz.

"Studi kami sedikit mengubah pandangan tersebut. Satu menit gerakan saat ini dan satu menit gerakan nanti tetap memiliki dampak untuk kesehatan," sambungnya.

Baca juga: Ini Waktu Terbaik untuk Olahraga Turunkan Berat Badan, Menurut Sains

Namun studi ini memiliki keterbatasan karena hanya berdasarkan simulasi dan bukan percobaan langsung.

Menurut Diaz, pihaknya telah berencana melakukan hal tersebut untuk membuktikan temuan awalnya.

Meski begitu, studi ini telah melampaui banyak penelitian sebelumnya dalam menghitung setiap aktivitas manusia dan memodelkan bagaimana kegiatan aktif dan pasif berpengaruh untuk kesehatan.