- Obat-obatan: teofilin, nitrat, calcium-channel blocker, dan sebagainya
- Makanan dan minuman: kopi, cokelat, teh pekat, mint, dan makanan yang terlalu berlemak
- Gaya hidup tidak sehat: merokok, minuman beralkohol, stres berlebihan, serta kegemukan
- Hormonal: kehamilan dan penggunaan pil KB
- Struktural: berkaitan dengan kelainan "klep" antara kerongkongan dan lambung yang disebut lower-esophageal-sphincter.
Beberapa hal yang disarankan agar membuat Anda terhindar dari ”sakit maag” maupun GERD:
- Pola makan teratur dengan jumlah porsi makanan yang sedikit, tetapi lebih sering. Sebagai contoh adalah tiga kali makan utama dengan porsi yang tidak terlalu kenyang dan 2-3 kali camilan ringan diantaranya.
- Tidak makan berat 2-3 jam sebelum tidur
- Jangan mengonsumsi makanan terlalu pedas, asam, atau berkadar lemak tinggi. Hindari juga terlalu banyak kopi, cokelat dan teh pekat.
- Gaya hidup sehat, seperti jangan kegemukan, tidak merokok, menghindari minum minuman alkohol, dan mengurangi stres berlebihan
- Hati-hati dalam mengonsumsi obat-obatan dan jamu atau herbal, khususnya yang bersifat anti-nyeri. Selalu konsultasikan dengan dokter ketika ingin mengonsumsinya.
dr. Hendra Nurjadin, Sp. PD-KGEH
Dokter Spesalis Penyakit Dalam-Konsultan Gastro-Entero-Hepatologi
RS Pondok Indah – Puri Indah
Punya pertanyaan terkait kesehatan dan sains yang membuat Anda penasaran? Kirimkan pertanyaan Anda ke haloprof17@gmail.com untuk dijawab oleh ahlinya.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.