Ini Waktu Terbaik untuk Olahraga Turunkan Berat Badan, Menurut Sains

Kompas.com - 09/11/2018, 18:33 WIB
Ilustrasi tidak makanMaleWitch Ilustrasi tidak makan

Baca juga: Ritme Sirkadian yang Terganggu Berisiko Gangguan Mental

Temuan ini didapatkan setelah para peneliti merekrut tujuh responden. Para responden menghabiskan waktu lebih dari 37 hari di laboratorium tanpa mengetahui jam dan hari.

Peserta juga tidak diperkenankan untuk mengakses telepon dan internet. Selian itu, mereka juga diminta mematuhi jadwal khusus untuk tidur, bangun, dan makan.

Uniknya, mereka juga diminta tidur 4 jam lebih lambat dari malam sebelumnya selama tiga minggu. Perubahan waktu tidur tersebut adalah yang dialami oleh orang yang berpergian keliling dunia selama seminggu.

"Karena mereka melakukan hal yang sama dengan mengelilingi dunia setiap minggu, jam internal tubuh mereka tidak bisa mengikuti," kata Duffy yang merupakan profesor kedokteran di Harvard Medical School.

Cara tersebut membuat jam internal tubuh mereka terombang-ambing pada kecepatan sendiri. Artinya, mereka tidak lagi bergantung pada waktu eksternal (matahari atau jam tertentu).

"Ini memungkinkan kami mengukur tingkat metabolisme pada semua waktu 'biologis' yang berbeda," tegas Duffy.

Duffy mengatakan, temuan ini menambah ide bagwa masalah kesehatan mungkin terkait erat dengan gangguan ritme sirkadian tubuh.

"Jam biologis kita diatur untuk siap melakukan aktivitas pada waktu-waktu tertentu dan menjadi fungsional secara optimal. Ketika kita begadang semalaman untuk bekerja, kita melawan jam biologis itu," ujar Duffy dikutip dari Time, Kamis (08/11/2018).

"Ini tidak diatur secara optimal untuk menghadapi kenyataan bahwa Anda makan pukul 3 pagi, padahal biasanya kita tidak makan sama sekali pada malam hari," imbuhnya.

Baca juga: Kerja Malam Kacaukan Ritme Tubuh

Meski begitu, penelitian lanjutan dibutuhkan untuk mengetahui secara pasti bagaimana temuan ini mempengaruhi individu. Setidaknya, penelitian ini menambah pemahaman para ilmuwan tentang pentingnya ritme sirkadian dan dampaknya pada kesehatan total.

"Ini adalah fungsi lain yang berhubungan dengan metabolisme yang juga berkaitan dengan waktu," ucap Duffy.

"Kita memiliki jam ini dalam tubuh kita yang perlu diselarasakan den dijaga dengan lingkungan eksternal," tegasnya.

Halaman:
Dapatkan hadiah utama Smartphone setiap bulan dan Voucher Belanja setiap minggunya, dengan berkomentar di artikel ini! #JernihBerkomentar *Baca Syarat & Ketentuan di sini!


Dapatkan hadiah utama Smartphone setiap bulan dan Voucher Belanja setiap minggunya, dengan berkomentar di bawah ini! #JernihBerkomentar *Baca Syarat & Ketentuan di sini
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
komentar di artikel lainnya
Close Ads X