Studi: Sering Makan "Junk Food" Tingkatkan Risiko Depresi

"Temuan penelitian kami mendukung konseling pola makan rutin sebagai bagian dari janji temu dokter, terutama dengan praktisi kesehatan mental," sambungnya.

Laporan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Psychiatry tersebut juga menemukan bahwa perbaikan pola makan dengan diet tradisional Mediterania memperkecil risiko depresi.

Itu karena ikan, buah, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran dalam pola diet ini membantu melindungi otak dari risiko depresi.

"Penelitian skala besar ini memberikan bukti lebih lanjut yang mendukung bahwa makan makanan yang sehat dapat meningkatkan suasana hati kita dan membantu memberi lebih banyak energi," ujar Profesor Helen Stokes-Lampard, ketua dokter umum di Royal College.

"Ini menambah daftar panjang penelitian yang menunjukkan bahwa apa yang kita makan bisa berdampak pada kesehatan mental kita," tegasnya.