Bisakah Berenang di Air Dingin Sembuhkan Depresi?

2. Pastikan Anda bisa berenang dan pergi bersama teman yang bisa berenang

3. Mulai dari lokasi yang dangkal

4. Pergilah pada hari yang cerah dan tidak berangin

5. Rileks, lakukan sesedikit mungkin menghirup air dan pertahankan kepala Anda di atas air untuk periode ini

6. Waktu Anda menyesuaikan diri adalah selama dua hingga tiga menit. Setelah itu, kulit akan mencapai suhu yang sama dengan air dan Anda akan merasa hangat.