Gunakan benda lainnya untuk melindungi kulit seperti, topi, payung, pakaian dan bahkan tinggal di dalam ruangan ketika periode UV yang tinggi sedang berlangsung. Semakin dekat ke matahari siang, biasanya antara tengah hari dan pukul 12:30, maka semakin tinggi UV yang masuk.
WHO menganjurkan kita untuk melindungi kulit dari sinar matahari ketika indeks UV mencapai angka 3 atau lebih. Laporan Biro Meteorologi untuk indeks UV di seluruh Australia dan SunSmart App memungkinkan Anda untuk mendapatkan informasi melalui telepon pintar.
Berapa lama saya dapat bertahan di bawah sinar matahari?
Kita harus bijak untuk tidak berlama-lama di bawah sinar matahari melebihi keperluan. Berlama-lama mumpung Anda telah menggunakan tabir surya layaknya “pakaian pelindung” (padahal bukan) adalah ide yang buruk.
Meskipun telah mengikuti anjuran terbaik, rutinitas normal sehari-hari—menyeka air dari mata, menggaruk gatal, memeluk anak-anak, bersentuhan dengan pohon atau sahabat—dapat menghapuskan tabir surya dan mengurangi kinerjanya.
Dan ingatlah bahwa tabir surya adalah penyaring sinar matahari, bukan penghalang.
Oya, apakah Anda akan tetap menghitam meskipun telah menggunakan tabir surya secara tepat? Tentu tidak. Jika tabir surya telah digunakan secara tepat untuk mengurangi paparan radiasi UV, itu akan mencegah proses penghitaman kulit secara biologis.
*Adjunct Professor, School of Psychology, Curtin University; Education and Research Director, Cancer Council WA; Chair, Occupational and Environmental Cancer Committee, Public Health Association Australia
Artikel ini pertama kali terbit di The Conversation
Video Pilihan Video Lainnya >
Terkini Lainnya
Terpopuler
Now Trending
