Kompas.com - 11/06/2018, 19:07 WIB
Ilustrasi makanan sehat karandaevIlustrasi makanan sehat

KOMPAS.com - Mudik atau pulang kampung menjadi tradisi yang dilakukan banyak orang menjelang Idul Fitri. Salah satu tantangan terbesar ketika mudik adalah tetap berpuasa.

Melakukan perjalanan jauh tanpa membatalkan puasa memang tidak mudah. Apalagi kita harus menjaga tubuh agar tetap Prima.

Oleh karena itu, tips menjelang mudik yang mesti Anda lakukan adalah mengonsumsi berbagai makanan sehat yang kaya akan nutrisi.

Mengatur asupan makanan sebelum mudik perlu Anda lakukan agar tubuh siap menjalankan perjalanan yang cukup melelahkan selama berjam-jam.

Untuk itu, Anda perlu mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat berpuasa, seperti:

Tempe

Tempe merupakan produk olahan dari kacang kedelai yang terbuat dari fermentasi Rhizopus.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dikutip dari Asian Pacific Journal of Clinic Nutrition tempe bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus, melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular, kanker payudara dan prostat, dan kesehatan tulang.

Baca juga: Mudik Saat Puasa, Ikuti 8 Tips Berikut

Tempe adalah salah satu makanan yang tinggi akan protein dan serat yang baik dikonsumsi sebelum Anda melakukan perjalanan jauh karena membuat Anda kenyang lebih lama.

Tak hanya itu, tempe juga dapat memberikan cadangan protein yang cukup banyak untuk tubuh sehingga dapat digunakan sebagai bekal selama perjalanan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.