Serba-serbi Heat Stroke, dari Penyebab, Gejala hingga Penanganan

Pencegahan

Heat stroke dapat dicegah dan diprediksi. Berikut pencegahan heat stroke ketika cuaca panas:

• Gunakan pakaian tipis, longgar, dan nyaman.

• Gunakan tabir surya minimal SPF 15.

• Minum air putih lebih banyak.

• Antisipasi ekstra pada konsumsi obat-obatan tertentu seperti diuretik, obat penenang, dan stimulan yang dapat meningkatkan risiko.

• Jangan tinggalkan buah hati atau peliharaan di dalam mobil yang terparkir.

• Lakukan latihan fisik di pagi atau sore hari untuk menghindari suhu panas.

• Hentikan aktivitas jika Anda mengalami kram otot atau kelelahan.

• Pelan-pelan biasakan diri Anda di suhu panas. Batasi waktu yang dihabiskan untuk berolahraga atau bekerja pada suhu tinggi hingga Anda terbiasa. Jika Anda belum terbiasa akan rentan terkena heat stroke.