Daya Ingat Siapa yang Lebih Baik, Perempuan atau Laki-laki?

Koneksi-koneksi yang baru sangat dibutuhkan ketika Anda sedang membentuk suatu memori baru. Sementara itu estradiol berfungsi untuk menanam dan menarik kembali memori dari ingatan jangka panjang.

Namun, saat memasuki masa menopause, ingatan wanita juga akan perlahan-lahan melemah.

Ini karena pada saat menopause, wanita akan banyak kehilangan hormon estrogen. Meskipun ingatan wanita berkurang di usia menopause, jika dibandingkan dengan laki-laki dalam rentang usia yang sama wanita masih menang dalam urusan mengingat.

Berhubungan dengan faktor sosial.

Sejak zaman prasejarah, manusia bertahan hidup dengan cara berburu dan mencari makan.

Laki-laki ditugaskan untuk pergi cukup jauh dan berburu binatang. Sementara itu, perempuan biasanya tetap tinggal di daerah pemukimannya dan mencari tanaman, buah-buahan, dan bahan makanan lainnya.

Karena sistem ini, otak laki-laki jadi terlatih untuk mengingat arah dan lokasi. Ini karena mereka biasanya harus berkelana dan mencari jalan ketika berburu.

Ingatan perempuan digunakan untuk menghafal ratusan jenis tanaman. Mereka harus tahu tanaman apa saja yang beracun dan mana yang bisa dipakai untuk mengobati penyakit tertentu.

Meski manusia zaman sekarang sudah tidak hidup dengan cara seperti itu, sistem ingatan perempuan dan laki-laki rupanya masih bekerja layaknya berabad-abad lalu.

Wanita lebih pandai menghafal dan mengingat hal-hal yang terjadi setiap hari. Sementara pria lebih pandai mengingat jalan dan arah.

Cara meningkatkan daya ingat

Untuk para laki-laki, jangan berkecil hati dulu. Bukan berarti semua laki-laki itu pelupa soal urusan sehari-hari.

Faktor lain seperti pendidikan dan kesehatan juga sangat berperan dalam membentuk daya ingat Anda. Untuk menambah kapasitas memori Anda, ada banyak cara yang bisa ditempuh baik oleh perempuan maupun laki-laki.

Mengonsumsi makanan yang bergizi adalah salah satu cara meningkatkan daya ingat. Makanan yang baik untuk otak adalah sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan selada.

Perbanyak juga konsumsi ikan dan kacang-kacangan yang kaya akan asam lemak omega-3.

Pastikan bahwa Anda cukup istirahat. Kurang tidur akan membuat daya ingat Anda semakin lemah. Ini karena saat Anda tidur, otak akan bekerja untuk mencatat hal-hal yang terjadi pada hari itu ke dalam memori jangka pendek dan panjang.

Baca juga: Misteri Tubuh Manusia, Kenapa Ada Orang Hilang Ingatan Setelah Mabuk Alkohol?

Dengan menjaga pola hidup sehat, Anda bisa menunda proses penuaan dan menurunnya daya ingat.